キッコーマンレシピで作るガーリックチャーハン（減塩レシピ）- ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
- 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！
- 調理時間は15分
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 582kcal、塩分 1.4g、たんぱく質 16.7g、脂質 32.7g、食物繊維 2.9g、糖質 55.9g
- 材料（2人分）：にんにく、ねぎ、豚バラ肉、卵、サラダ油、ご飯、しょうゆ、黒こしょう
- 調理手順：にんにくとねぎを炒め、豚肉を加えて炒め、卵を加えて炒め、ご飯を加えて炒め、ねぎを加えて炒め、しょうゆと黒こしょうで味を調える
ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
ガーリックチャーハン（減塩レシピ） 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！ 調理時間 15分 エネルギー 582kcal 塩分 1.4g たんぱく質 16.7g 脂質 32.7g 食物繊維 2.9g 糖質 55.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にこしょうは含まれません。油はごま油でもおいしくつくれます。 豚肉 卵 米 20分以内 材料（2人分） にんにく １０ｇ ねぎ 1/2本 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ 卵 ２個 サラダ油 大さじ２ ご飯（温かいもの） ２杯 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ 黒こしょう（粗びき） 少々 つくり方 1 にんにく、ねぎはみじん切りにする。豚肉は１ｃｍ幅に切る。卵は溶きほぐしておく。 2 フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出たら、豚肉を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、卵を入れて軽く炒め、ご飯を入れて木べらなどでご飯をつぶさないように広げながら炒め合わせる。 3 ご飯がパラパラしてきたら、ねぎを加えて炒め合わせる。フライパンの鍋肌からしょうゆをまわし入れて全体に炒め合わせ、黒こしょうで味を調える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055523/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- トマト飲料を使った暗殺者のパスタというユニークなレシピに興味を持ちました。焦がしながら煮詰めることでトマトの濃厚な味が引き立つのは興味深いですね。普段のパスタとは一味違った味わいを楽しめそうです。
- このレシピは、ベーコンとしめじの組み合わせにガーリックバター醤油だれを使っていて、とても美味しそうですね。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。
- トマトジュースで作る暗殺者のパスタ、なんだかユニークで興味深いレシピですね！普通のパスタとは一味違う味わいが楽しめそうです。料理のアイデアを広げるために、このような斬新なレシピを試してみるのもいいかもしれませんね。
- このレシピは、オムライス風のおにぎりをレンジで簡単に作る方法を紹介していますね。ケチャップとチーズの組み合わせが美味しそうで、手軽に作れるのが魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利そうですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、包丁やまな板も必要なく、洗い物も少なくて済みそうです。チーズハンバーグは家族や友人との食事にもぴったりですね。試してみたいと思います！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って揚げだし豆腐を作る方法は斬新で、天かすを加えるアイデアも面白いです。豆腐好きな人にはぴったりのレシピだと思います。
- キャベツのだしバター鍋のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。鶏肉とベーコンの組み合わせも美味しそうで、だしとバターの風味が絶妙にマッチしていそうです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピは明太子とバターの組み合わせがとても美味しそうですね。さらに、だししょうゆをかけることでさっぱりとした味わいになりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。明太バター釜玉うどん、ぜひ試してみたいです！
- この鶏肉のマカロニグラタンのレシピは、しょうゆのうまみと乳製品のコクが絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。作ってみたいと思います！
- 揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれのレシピ、とっても美味しそうですね！ゆずこしょうの爽やかな風味とねぎだれのコクが、鶏肉との相性を引き立てそうです。作ってみたくなりました！
このガーリックチャーハンのレシピは、塩分を控えたい人にもおすすめですね。ガーリックの香りが食欲をそそり、豚肉と卵の組み合わせも美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりですね。