キッコーマンレシピで作るガーリックチャーハン（減塩レシピ）- ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
- 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！
- 調理時間は15分
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 582kcal、塩分 1.4g、たんぱく質 16.7g、脂質 32.7g、食物繊維 2.9g、糖質 55.9g
- 材料（2人分）：にんにく、ねぎ、豚バラ肉、卵、サラダ油、ご飯、しょうゆ、黒こしょう
- 調理手順：にんにくとねぎを炒め、豚肉を加えて炒め、卵を加えて炒め、ご飯を加えて炒め、ねぎを加えて炒め、しょうゆと黒こしょうで味を調える
ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
ガーリックチャーハン（減塩レシピ） 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！ 調理時間 15分 エネルギー 582kcal 塩分 1.4g たんぱく質 16.7g 脂質 32.7g 食物繊維 2.9g 糖質 55.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にこしょうは含まれません。油はごま油でもおいしくつくれます。 豚肉 卵 米 20分以内 材料（2人分） にんにく １０ｇ ねぎ 1/2本 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ 卵 ２個 サラダ油 大さじ２ ご飯（温かいもの） ２杯 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ 黒こしょう（粗びき） 少々 つくり方 1 にんにく、ねぎはみじん切りにする。豚肉は１ｃｍ幅に切る。卵は溶きほぐしておく。 2 フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出たら、豚肉を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、卵を入れて軽く炒め、ご飯を入れて木べらなどでご飯をつぶさないように広げながら炒め合わせる。 3 ご飯がパラパラしてきたら、ねぎを加えて炒め合わせる。フライパンの鍋肌からしょうゆをまわし入れて全体に炒め合わせ、黒こしょうで味を調える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055523/
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- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
- このライスペーパー餃子のレシピは、普通の餃子とは違った食感を楽しめそうですね。生春巻きの皮で包むというアイデアが斬新で面白いです。ぜひ試してみたい料理の一つです。
- このたらのとろとろみぞれあんのレシピは、減塩でも味わい豊かな一品を作ることができそうですね。たらとねぎの組み合わせが美味しそうで、さらに大根おろしや三つ葉がアクセントになっていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このガーリックチャーハンのレシピは、塩分を控えたい人にもおすすめですね。ガーリックの香りが食欲をそそり、豚肉と卵の組み合わせも美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりですね。