「キッコーマンめんみを使ったたことズッキーニのめんみチャンプルーのレシピ」- タコとズッキーニを使った炒め物のレシピ
- 調理時間は約15分で、エネルギーは89kcal
- 塩分やタンパク質、脂質、食物繊維、糖質の栄養成分表示
- 材料はズッキーニ、タコ、ニンニク、サラダ油、めんみ、黒こしょう
- 調理手順は、ズッキーニとタコを切って、ニンニクと油で炒めてめんみを加える
たことズッキーニのめんみチャンプルー
たことズッキーニのめんみチャンプルー 香ばしい風味で素材のうま味が引き立つ炒め物です！ 調理時間 15分 エネルギー 89kcal 塩分 1.5g たんぱく質 8.4g 脂質 4.4g 食物繊維 1.1g 糖質 3.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。 ズッキーニ たこ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） ズッキーニ １本 たこ １５０ｇ にんにく（うす切り） １０ｇ サラダ油 大さじ１ キッコーマンめんみ(北海道) 大さじ１と1/2 黒こしょう 適宜 つくり方 1 ズッキーニは１ｃｍ厚さの輪切りにし、たこは１ｃｍ厚さの斜め切りにする。 2 フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りが出てきたらズッキーニを加えて炒める。火が通ってきたらたこを加えてさっと炒める。 3 めんみを加えて炒め、器に盛って黒こしょうをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053311/
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このたことズッキーニのめんみチャンプルーのレシピは、シンプルで素材の味を活かした一品ですね。ズッキーニとたこの組み合わせが新鮮で、めんみの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。