キッコーマンいつでも新鮮 旨みあふれる牡蠣だししょうゆを使用した「ズッキーニのナムル」の簡単レシピ- ズッキーニのナムルのレシピ
- 調理時間は5分で、カロリーは43kcal、塩分は0.9g
- 材料はズッキーニ、いりごま、牡蠣だししょうゆ、ごま油
- ズッキーニを輪切りにして電子レンジで加熱し、調味料を加えて和える
- 最後にいりごまをふって完成
レンジで簡単！ズッキーニのナムル（旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）
レンジで簡単！ズッキーニのナムル（旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用） 豊かなだしの旨みとごま油の風味で淡白なズッキーニがやみつきな味わいに 調理時間 5分 エネルギー 43kcal 塩分 0.9g たんぱく質 1.5g 脂質 2.8g 食物繊維 1.0g 糖質 2.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は３人分とした場合の値です。 ズッキーニ 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（2～3人分） ズッキーニ １本（２００ｇ） いりごま（白） 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮 旨みあふれる牡蠣だししょうゆ 大さじ１と1/2 ごま油 大さじ1/2 つくり方 1 ズッキーニは５ｍｍ幅の輪切り、太いものは半月切りにする。 2 大きめの耐熱皿にズッキーニをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分半加熱し、水気をきって（Ａ）を加えて和える。 3 器に盛り、いりごまをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056383/
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- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
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- このレシピは、普通のハンバーグとは一味違う斬新なアイデアが盛り込まれていて面白いですね。ツナを入れた肉だねや豆乳きのこソースなど、ユニークな組み合わせが食欲をそそります。作るのが楽しみです！
このズッキーニのナムルのレシピは、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。牡蠣だししょうゆとごま油の風味が絶妙に合いそうで、食欲をそそります。電子レンジを使って手軽に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。