キッコーマンいつでも新鮮 旨みあふれる牡蠣だししょうゆを使用した「ズッキーニのナムル」の簡単レシピ- ズッキーニのナムルのレシピ
- 調理時間は5分で、カロリーは43kcal、塩分は0.9g
- 材料はズッキーニ、いりごま、牡蠣だししょうゆ、ごま油
- ズッキーニを輪切りにして電子レンジで加熱し、調味料を加えて和える
- 最後にいりごまをふって完成
レンジで簡単！ズッキーニのナムル（旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）
レンジで簡単！ズッキーニのナムル（旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用） 豊かなだしの旨みとごま油の風味で淡白なズッキーニがやみつきな味わいに 調理時間 5分 エネルギー 43kcal 塩分 0.9g たんぱく質 1.5g 脂質 2.8g 食物繊維 1.0g 糖質 2.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値は３人分とした場合の値です。 ズッキーニ 副菜 10分以内 電子レンジ 副菜でゆる減塩 材料（2～3人分） ズッキーニ １本（２００ｇ） いりごま（白） 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮 旨みあふれる牡蠣だししょうゆ 大さじ１と1/2 ごま油 大さじ1/2 つくり方 1 ズッキーニは５ｍｍ幅の輪切り、太いものは半月切りにする。 2 大きめの耐熱皿にズッキーニをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分半加熱し、水気をきって（Ａ）を加えて和える。 3 器に盛り、いりごまをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056383/
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- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
- このレシピは、鶏もも肉とキャベツをフライパンで蒸し焼きにするという斬新なアイデアですね。キャベツの甘みと鶏肉の旨みが絶妙に絡み合い、たまねぎだれの風味がさらに引き立てているようです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。料理を楽しむために、このレシピを試してみたいと思います！
- この豚こまの旨辛にらもやし炒めのレシピは、簡単に作れて栄養価もバランスよく、しかも旨辛で美味しそうですね。豚肉と野菜の組み合わせはヘルシーで満足感もありそうです。作ってみたくなりました！
- だし香る若竹煮のレシピを見ると、シンプルで素材の味を活かした料理だなと思いました。たけのことわかめの組み合わせも新鮮で、白だしの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと想像しました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
このズッキーニのナムルのレシピは、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。牡蠣だししょうゆとごま油の風味が絶妙に合いそうで、食欲をそそります。電子レンジを使って手軽に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。