キッコーマンレシピで作る明太アボカドチーズＴＥＭＡＫＩ の作り方- 料理名：明太アボカドチーズＴＥＭＡＫＩ
- 調理時間：20分+
- 栄養成分（1人分）：エネルギー526kcal、塩分2.4g、たんぱく質20.6g、脂質33.3g、食物繊維5.5g、糖質37.5g
- 材料（2人分）：明太子、アボカド、ピザ用チーズ、サラダ油、クレープ生地、牛乳、卵、バター、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ、デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
- 調理手順：
- クレープ生地を作る
- 明太子・アボカド準備
- フライパンで生地を焼いて具材を包む
- 盛り付けて調味料を添える
明太アボカドチーズＴＥＭＡＫＩ
明太アボカドチーズＴＥＭＡＫＩ おしゃれな前菜 調理時間 20分+ エネルギー 526kcal 塩分 2.4g たんぱく質 20.6g 脂質 33.3g 食物繊維 5.5g 糖質 37.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にクレープ生地を寝かせる時間は含まれません。栄養計算値にサラダ油は含まれません。 たらこ・明太子 アボカド チーズ 副菜 20分以内 材料（2人分） 明太子 1/2腹 アボカド １個 ピザ用チーズ ４０ｇ サラダ油 適量 （A）クレープ生地 薄力粉 ８０ｇ 牛乳 ２００ｍｌ 卵 １個 バター １０ｇ （B） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ１ つくり方 1 （Ａ）クレープ生地をつくる。バターを耐熱容器に入れ、５００Ｗの電子レンジで４０～５０秒加熱して溶かす。ボウルに薄力粉と牛乳、卵を合わせてよく混ぜ、バターを加えて混ぜ、ラップをして３０分寝かせる。 2 明太子は皮から出してほぐす。アボカドは２ｃｍ角に切る。（Ｂ）は合わせておく。 3 フライパンに油を熱し、（１）の1/4量を丸く流し入れて焼く。ふちが乾いてめくれてきたら裏返し、1/4量のピザ用チーズをのせて弱火にして蓋をする。チーズが溶けてきたら1/4量のアボカドと明太子をのせて包む。同じものを４つつくる。 4 器に盛りつけ、（Ｂ）を添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006966/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このレシピはとてもユニークでおしゃれな前菜ですね。明太子とアボカド、チーズの組み合わせが美味しそうです。クレープ生地で包んでいるところも工夫がされていて素敵だと思います。作るのが楽しみです！