要点をまとめると以下のようになります:
- フライパンで簡単に作れるガリバタポークのレシピ。
- 調理時間は7分で、エネルギーは453kcal。
- 材料は豚バラ肉、レタス、水菜、大根、にんじん、サラダ油、バター、しょうゆ、みりん、おろしにんにく。
- 豚肉を焼き、たれと絡める。
- 野菜を彩りよく盛り、残ったたれをかける。
フライパンで簡単!爆速おかず ガリバタポーク
フライパンで簡単!爆速おかず ガリバタポーク 肉を焼いて絡めるだけ!甘辛たれとバターの風味で肉も野菜もたっぷり食べられます 調理時間 7分 エネルギー 453kcal 塩分 1.8g たんぱく質 15.9g 脂質 40.2g 食物繊維 0.7g 糖質 8.3g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 豚肉 レタス類 主菜 10分以内 材料(2~3人分) 豚バラ肉(薄切り) 300g サニーレタス 2枚(30g) 水菜 20g 大根 30g にんじん 20g サラダ油 大さじ1/2 バター 10g (A) キッコーマンいつでも新鮮 こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ 大さじ2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ2 おろしにんにく(チューブ入り調味料) 小さじ1 つくり方 1 豚バラ肉は5cm長さに切る。サニーレタスはひと口大にちぎり、水菜は3~4cm長さに切り、大根とにんじんは3~4cm長さのせん切りにし(A)は合わせておく(サラダ用のカット野菜を使ってもおいしくつくれます)。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を焼き、火が通ったら(A)を加えて絡め焼く。 3 器に(1)の野菜を彩りよく盛り(2)の肉と上にバターをのせて残ったたれをまわしかける。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056029/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- この梅風味のアジのなめろう風そうめんのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。梅の風味とあじの旨味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。おつまみ感覚で楽しめるそうめんは、食卓に彩りを添えてくれそうです。作ってみたい料理の一つに加えたいですね。
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- このレシピは、和風フライドチキンの作り方をわかりやすく紹介していますね。鶏肉を開いて調味料と混ぜ込むところから、衣をつけて揚げるまでの工程が丁寧に説明されていて、作りやすそうです。片栗粉を使うことで、サクサクの食感が楽しめそうですね。和風の味付けで、食欲をそそる一品です。
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- このレシピは、少ない油で手軽に作れる鶏のから揚げでとても魅力的ですね。下味にしょうがやみりん、しょうゆなどを使っていて、きっと美味しい味がしみ込んでいることでしょう。さらに、小麦粉と片栗粉でサクサクの衣をつけて揚げる工程も楽しそうです。レモンとグリーンリーフを添えて、見た目にも華やかに仕上がりそうですね。是非挑戦してみたいレシピです。
このレシピは、フライパンで簡単に作れる爆速おかずで、豚肉を焼いて甘辛たれとバターで絡めるだけで完成します。野菜もたっぷり使っているので、栄養バランスも良さそうです。調理時間もわずか7分で済むので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。食欲をそそる写真とともに、具体的な材料と手順も詳しく説明されているので、初心者でも簡単に作れそうです。試してみたい一品です。