簡単レンジ調理！キッコーマンレシピで作る完熟トマトのバターチキンカレー

検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！完熟トマトのバターチキンカレー（完熟あらごしトマト使用） まろやかなバターのコクにトマトの酸味がよく合います マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 20分 エネルギー 711kcal 塩分 2.6g たんぱく質 22.2g 脂質 22.1g 食物繊維 13.0g 糖質 102.9g 野菜量 360.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏肉 玉ねぎ じゃがいも 主菜 20分以内 電子レンジ 食物繊維1/2日分 野菜1/2日分 材料（2人分） 鶏もも肉 1/2枚（120g） 玉ねぎ 1/2個（100g） じゃがいも 小1個（100g） ご飯（温かいもの） 400g おろししょうが（チューブ入り） 小さじ1 おろしにんにく（チューブ入り） 小さじ1 バター 10g 牛乳 100ml カレールウ 2片（40g） パセリ（乾） 適宜 （A） デルモンテ 完熟あらごしトマト(388g紙パック) 1パック 水 大さじ3 砂糖 小さじ2 つくり方 1 玉ねぎは薄切りにする。じゃがいもは皮をむいて1cm角に切る。鶏肉は小さめの一口大に切り、ポリ袋に入れ、おろししょうが、おろしにんにくを加えてよくもむ。 2 大きめの耐熱ボウルに（A）、（1）を入れてよく混ぜる。 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で8分ほど加熱する。一度取り出し、バター、牛乳、カレールウを加えてさらに混ぜ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で6～7分加熱し、よく混ぜる。 4 器にご飯を盛り、（3）をかけ、好みでパセリをふる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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