簡単レンジレシピ！キッコーマンのかにかまだし巻き　

検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！かにかまだし巻き 火を使わずつくれるので暑い夏にぴったり。朝のお弁当づくりにも重宝します マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 67kcal 塩分 0.8g たんぱく質 5.7g 脂質 3.8g 食物繊維 0.0g 糖質 0.8g 野菜量 0.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 卵 副菜 10分以内 電子レンジ 材料（2～3人分） 卵 2個 冷凍野菜ミックス（かにかま入り） 1/4袋（55g） 旨みひろがる　香り白だし 大さじ1 つくり方 1 底が長方形の耐熱容器（12×19cm程度）に卵を割りほぐす。冷凍野菜ミックスを凍ったまま加え、白だしと水大さじ1と1/2を加えてよく混ぜ合わせる。 2 ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で1分30秒ほど加熱する。取り出してよく混ぜ、再び同様にラップをかけて1分30秒ほど加熱する。 3 まな板にラップを敷き、やけどに注意して（2）を容器から取り出してのせる。長辺を手前にして奥に向かってくるくると巻いて形を整え、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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