さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ – キッコーマンレシピを活用した簡単レシピ- さばと大豆とピーマンのおかずそぼろのレシピ
- 調理時間：10分
- 栄養成分（1人あたり）：エネルギー 182kcal、塩分 0.9g、たんぱく質 13.4g、脂質 10.8g、食物繊維 4.4g、糖質 7.0g、野菜量 38.3g
- 材料：ピーマン、大豆（水煮）、さば缶、白ごま、ごま油、しょうが、砂糖など
- 調理手順：ピーマンと大豆を準備し、さばをほぐす。調味料（A）を加え、炒め合わせる。最後にごまとごま油を加える。
さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ
検索 検索条件で絞り込む さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ ご飯にかけてもおいしい一品！つくりおきにもおすすめです マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 182kcal 塩分 0.9g たんぱく質 13.4g 脂質 10.8g 食物繊維 4.4g 糖質 7.0g 野菜量 38.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ピーマン 大豆 さば缶 主菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（3人分） ピーマン 4個（約100g） 大豆（水煮） 120g さば（水煮・缶） 1缶（約190g） 白ごま 小さじ2 ごま油 小さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 しょうがのすりおろし 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 つくり方 1 ピーマンは縦半分に切って種とへたを除き、繊維に直角に5mm幅に切る。大豆は水けをきる。 2 フライパンにさばを缶汁ごと入れて中火にかけ、大きめにほぐしながら水っぽさがなくなるまで炒める。 3 （A）を加え、汁けがほとんどなくなるまで混ぜながら煮詰め、ピーマン、大豆を加えてさっと炒める。 4 火を止め、ごま、ごま油を加えて混ぜる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054435/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このさばと大豆とピーマンのおかずそぼろのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くておいしそうですね。さば缶を使うので簡単に調理できる点も魅力的です。ピーマンや大豆の食感と相性が良さそうで、ご飯にかけても美味しそうです。作り置きにも向いているので、忙しい日のお助けレシピとして活用したいです。