さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ – キッコーマンレシピを活用した簡単レシピ

検索 検索条件で絞り込む さばと大豆とピーマンのおかずそぼろ ご飯にかけてもおいしい一品！つくりおきにもおすすめです マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 182kcal 塩分 0.9g たんぱく質 13.4g 脂質 10.8g 食物繊維 4.4g 糖質 7.0g 野菜量 38.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ピーマン 大豆 さば缶 主菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（3人分） ピーマン 4個（約100g） 大豆（水煮） 120g さば（水煮・缶） 1缶（約190g） 白ごま 小さじ2 ごま油 小さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1 しょうがのすりおろし 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 つくり方 1 ピーマンは縦半分に切って種とへたを除き、繊維に直角に5mm幅に切る。大豆は水けをきる。 2 フライパンにさばを缶汁ごと入れて中火にかけ、大きめにほぐしながら水っぽさがなくなるまで炒める。 3 （A）を加え、汁けがほとんどなくなるまで混ぜながら煮詰め、ピーマン、大豆を加えてさっと炒める。 4 火を止め、ごま、ごま油を加えて混ぜる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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