「キッコーマンレシピ」で作る！鶏むね肉を使った簡単チンジャオロースのレシピ- 鶏むね肉を使った簡単なレシピで、減塩の料理。
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー200kcal、塩分1.3gなど。
- 材料は鶏むね肉、ピーマン、たけのこなど。
- 調理手順は鶏肉を細切りにし、調味料や片栗粉で味付けして炒める。
- 最後に調味料を加えてからめる。
- 簡単に作れる減塩のメイン料理としておすすめ。
鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（ゆる減塩レシピ）
検索 検索条件で絞り込む 鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（ゆる減塩レシピ） 片栗粉を使うと、しっとり仕上がり、味わいもしっかり感じられます マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 15分 エネルギー 200kcal 塩分 1.3g たんぱく質 19.8g 脂質 10.1g 食物繊維 1.7g 糖質 7.7g 野菜量 70.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 ピーマン たけのこ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（3人分） 鶏むね肉 1枚（250g） ピーマン 3個 たけのこ（水煮） 120g キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ1 こしょう 少々 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 小さじ2 片栗粉 小さじ2 サラダ油 大さじ1 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 小さじ2 砂糖 小さじ2 キッコーマン オイスターソース 小さじ1と1/2 ごま油 小さじ1/2 おろししょうが（チューブ入り） 小さじ1/2 つくり方 1 ピーマンはへたと種を取って5mm幅の細切りにする。たけのこは4～5mm幅の細切りにする。（A）は合わせておく。 2 鶏肉は皮を取り、7mm幅の細切りにしてボウルに入れ、しょうゆ、こしょう、酒を入れてもみ、片栗粉を加えて、さらにもみ込む。 3 フライパンに油を入れて中火で熱し、（2）を炒める。鶏肉の色が変わってきたら（1）を加えてさらに炒め、火が通ったら（A）を加えて炒めからめる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054182/
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このレシピは、鶏むね肉を使った簡単なチンジャオロースの作り方を紹介していますね。減塩レシピとしても紹介されており、健康を意識した料理を作りたい人には良い選択肢かもしれません。手順もシンプルで誰でも挑戦しやすそうですね。