「キッコーマンレシピ：オクラと納豆のとろろそばの作り方」

検索 検索条件で絞り込む オクラと納豆のとろろそば ネバネバ食材でスタミナアップ！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分+ エネルギー 394kcal 塩分 2.6g たんぱく質 16.6g 脂質 5.3g 食物繊維 8.5g 糖質 62.9g 野菜量 20.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。栄養計算値はつゆを80％摂取した場合の値です。 納豆 10分以内 材料（2人分） そば（生） 200g オクラ 2本 長芋 60g ねぎ 1/4本 納豆 1パック うずら卵 2個 キッコーマン香る一番だし そばつゆ 200ml つくり方 1 つゆは冷やしておく。 2 オクラはへたとがくを取り、板ずりをして、熱湯でゆで、小口切りにする、長芋は皮をむいてすりおろす。ねぎは小口切りにする。 3 鍋に湯を沸かしてそばを表示時間通りゆで、冷水に取ってざるに上げ、水けをきって器に盛る。 4 別の器につゆを注ぎ、（2）、納豆を加えてうずら卵を割り入れる。そばをつけて食べる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

全文表示