「キッコーマンレシピ：オクラと納豆のとろろそばの作り方」- オクラと納豆のとろろそばは、ネバネバ食材でスタミナアップの料理である。
- 調理時間は10分以上かかる。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー394kcal、塩分2.6g、たんぱく質16.6g、脂質5.3g、食物繊維8.5g、糖質62.9g、野菜量20.4g。
- 材料は、そば（生）200g、オクラ2本、長芋60g、ねぎ1/4本、納豆1パック、うずら卵2個、キッコーマン香る一番だし、そばつゆ200ml。
- つゆを冷やしておく。オクラをゆでて小口切り、長芋をすりおろし、ねぎは小口切りにする。
- そばをゆでて器に盛り、別の器につゆを注いで（2）と納豆、うずら卵を加えて食べる。
オクラと納豆のとろろそば
検索 検索条件で絞り込む オクラと納豆のとろろそば ネバネバ食材でスタミナアップ！ マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分+ エネルギー 394kcal 塩分 2.6g たんぱく質 16.6g 脂質 5.3g 食物繊維 8.5g 糖質 62.9g 野菜量 20.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。栄養計算値はつゆを80％摂取した場合の値です。 納豆 10分以内 材料（2人分） そば（生） 200g オクラ 2本 長芋 60g ねぎ 1/4本 納豆 1パック うずら卵 2個 キッコーマン香る一番だし そばつゆ 200ml つくり方 1 つゆは冷やしておく。 2 オクラはへたとがくを取り、板ずりをして、熱湯でゆで、小口切りにする、長芋は皮をむいてすりおろす。ねぎは小口切りにする。 3 鍋に湯を沸かしてそばを表示時間通りゆで、冷水に取ってざるに上げ、水けをきって器に盛る。 4 別の器につゆを注ぎ、（2）、納豆を加えてうずら卵を割り入れる。そばをつけて食べる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00004997/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
オクラと納豆のとろろそばのレシピ、ネバネバ食材でスタミナアップというのが興味深いですね。オクラや納豆、長芋など、栄養価の高い食材がたくさん使われていて、健康にも良さそうです。さらに、つゆを冷やして食べるというのも新鮮で、夏にぴったりの一品だと思いました。料理をする際に参考にしたいレシピですね。