「キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使った菜の花の辛子和えレシピ」

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！パパッとつくれる菜の花の辛子和え 春になったら食べたくなるほろ苦い定番副菜 マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 23kcal 塩分 0.6g たんぱく質 2.6g 脂質 0.2g 食物繊維 2.1g 糖質 1.3g 野菜量 50.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 菜の花 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） 菜の花 100g キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 練り辛子 小さじ1/3 かつお節 適宜 つくり方 1 菜の花は洗って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で1分30秒ほど加熱する。水に1分ほどさらして水けを絞る。 2 ボウルにしょうゆと練り辛子を入れて混ぜ、菜の花を加えて和える。器に盛り、好みでかつお節をのせる。

全文表示