れんこんとアボカドのマヨネーズ和え【キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使用したレシピ】- れんこんとアボカドのマヨネーズ和えは、カリウムを摂取できる副菜。
- 材料はれんこん、アボカド、しょうゆ、マヨネーズ、塩、いりごま。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー274kcal、塩分1.2g、たんぱく質3.3g、脂質24.7g、食物繊維5.5g、糖質9.7g、野菜量50.0g。
- れんこんを半月切りにし、しょうゆで和え、アボカドをマヨネーズと塩でペースト状にして和える。
- 最後にごまをかけて器に盛り付ける。
れんこんとアボカドのマヨネーズ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む れんこんとアボカドのマヨネーズ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】 アボカドを和えごろもにして、カリウムをプラス！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 274kcal 塩分 1.2g たんぱく質 3.3g 脂質 24.7g 食物繊維 5.5g 糖質 9.7g 野菜量 50.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 れんこん アボカド 副菜 10分以内 材料（2人分） れんこん 100g アボカド 1個（正味160g） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 マヨネーズ 大さじ2 塩 少々 いりごま（刻んだもの） 適宜 つくり方 1 れんこんは皮をむいて薄い半月切りにし、熱湯で1分ゆでてざるに取り、手早く冷ます。 2 ボウルにれんこんを入れ、しょうゆを加えて和える。 3 アボカドは縦に1周切り込みを入れてひねり、半分に分けて種を取る。スプーンで皮からすくい取ってつぶし、マヨネーズ、塩を加えてペースト状にする。 4 （2）に（3）を加えて和え、器に盛り、好みでごまをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00058226/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- この豚バラキャベツのにんにくしょうゆ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。にんにくとしょうゆの組み合わせが、きっと豚肉とキャベツによく合う味になりそうです。作ってみたいと思います！
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- この小松菜とピーマン、厚揚げの煮びたしのレシピは、シンプルでありながらも栄養価が高く、美味しそうですね。調理時間も10分と短いので、忙しい日の夕食にもぴったりです。削り節をのせるとさらに風味が増して、食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。
- このスープカレーのレシピは、手軽に作れるのに本格的な味が楽しめそうですね。野菜たっぷりで栄養もしっかり摂れそうで、食べ応えもありそうです。具材のうまみが溶け込んだスープが、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
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- このレシピは、ナポリタン風焼きうどんを作るための手順が分かりやすく書かれていて、簡単に作れそうですね。トマトケチャップを使った甘辛のソースが、うどんとよく絡んで美味しそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
れんこんとアボカドのマヨネーズ和え、カリウムが摂れるサプリ副菜のレシピは、シンプルで美味しそうですね。れんこんとアボカドの組み合わせは新鮮で、マヨネーズといりごまがアクセントになりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。試してみたいレシピです。