たんぱく質をしっかり！キッコーマン濃いだし本つゆを使ったツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】- たんぱく質をしっかり摂れるツナの梅ひじきご飯のレシピ。
- 調理時間は10分＋。
- 1人分の栄養成分：エネルギー322kcal、塩分2.7g、たんぱく質12.2g、脂質8.3g、食物繊維2.8g、糖質48.9g、野菜量0.0g。
- 材料：米、ひじき、大豆、ツナ缶、濃いだし本つゆ、梅干し。
- つくり方：米を炊飯器に入れ、つゆを加えて混ぜ、ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯し、最後に混ぜ合わせる。
たんぱく質をしっかり！ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む たんぱく質をしっかり！ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】 だしの香りと梅干しの相性バッチリ！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分+ エネルギー 322kcal 塩分 2.7g たんぱく質 12.2g 脂質 8.3g 食物繊維 2.8g 糖質 48.9g 野菜量 0.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。栄養計算値は５人分とした場合の値です。■調理時間にひじきをもどす時間と炊飯時間は含まれません。 米 大豆 ツナ缶 10分以内 材料（4～5人分） 米 ２合 ひじき（乾） 大さじ２ 大豆（水煮） １２０ｇ ツナ缶 ２缶（約１４０ｇ） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ２と1/2 梅干し ３個（約５０ｇ） つくり方 1 米はといでざるに上げておく。ボウルにたっぷりの水を入れてひじきを１５分ほど浸けてもどし、水けをしっかりと絞る。大豆は水けをきる。ツナ缶は缶汁をきる。 2 炊飯器に米、本つゆを入れ、２合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜる。 3 ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯する。 4 炊き上がったら梅干しの種を取り除き、混ぜ合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054088/
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- このレシピは、鶏肉とトマトを使ったさっぱりとした煮物で、酢やみりんを使ってさわやかな味わいに仕上げています。簡単に作れるので忙しい日の夕食にぴったりですね。食欲をそそる写真とともに、作り方もわかりやすく説明されているので、挑戦してみたくなります。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるピリ辛鶏むねよだれなすのようですね。鶏肉となすを組み合わせた料理は、食欲をそそる組み合わせです。レシピの手順もシンプルで、調理時間も15分と手軽に作れそうです。ピリ辛のたれが食欲をそそりそうで、食べてみたくなりますね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、火を使わずに済むのも便利です。鶏肉とじゃがいもを一緒に調理することで、味がよく染み込んで美味しそうです。ガーリックバターの風味も良さそうで、パセリをトッピングすることで見た目も華やかになりそうです。気軽に試してみたいレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジで調理するので、時間もかからず便利です。甘辛い焼肉のたれで味付けするのも美味しそうです。ねぎやしめじも入っていて、野菜もしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは豚バラ肉と白菜をにらだれで蒸すという斬新なアイデアで、焼肉のたれとにらの組み合わせが美味しそうですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。豚肉と野菜の組み合わせで栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピです。
- この鶏たまキャベツのガーリック炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツと玉ねぎの甘み、そしてガーリックの風味が絶妙にマッチしていそうです。忙しい日の簡単なおかずとして活用したいレシピですね。
- 豚肉のプラム煮のレシピは、甘酸っぱいプラムと豚肉が組み合わさっていて、とても美味しそうですね。特に紅茶に漬けたドライプルーンが入ると、さらに深い味わいが楽しめそうです。料理のアイデアとして参考にしたいレシピです。
- このレシピはもやしと豚肉を使った簡単な料理で、調理時間も5分と手軽ですね。にんにく醤油の風味がきいていそうで、おいしそうな一品です。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
- トマト飲料を使った暗殺者のパスタというユニークなレシピに興味を持ちました。焦がしながら煮詰めることでトマトの濃厚な味が引き立つのは興味深いですね。普段のパスタとは一味違った味わいを楽しめそうです。
- このレシピは、ベーコンとしめじの組み合わせにガーリックバター醤油だれを使っていて、とても美味しそうですね。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。
このツナの梅ひじきご飯のレシピは、たんぱく質をしっかり摂れるので健康的でおいしそうですね。梅干しの酸味とツナの旨味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。