たんぱく質をしっかり！キッコーマン濃いだし本つゆを使ったツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】- たんぱく質をしっかり摂れるツナの梅ひじきご飯のレシピ。
- 調理時間は10分＋。
- 1人分の栄養成分：エネルギー322kcal、塩分2.7g、たんぱく質12.2g、脂質8.3g、食物繊維2.8g、糖質48.9g、野菜量0.0g。
- 材料：米、ひじき、大豆、ツナ缶、濃いだし本つゆ、梅干し。
- つくり方：米を炊飯器に入れ、つゆを加えて混ぜ、ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯し、最後に混ぜ合わせる。
たんぱく質をしっかり！ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】
今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む たんぱく質をしっかり！ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】 だしの香りと梅干しの相性バッチリ！ マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分+ エネルギー 322kcal 塩分 2.7g たんぱく質 12.2g 脂質 8.3g 食物繊維 2.8g 糖質 48.9g 野菜量 0.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。栄養計算値は５人分とした場合の値です。■調理時間にひじきをもどす時間と炊飯時間は含まれません。 米 大豆 ツナ缶 10分以内 材料（4～5人分） 米 ２合 ひじき（乾） 大さじ２ 大豆（水煮） １２０ｇ ツナ缶 ２缶（約１４０ｇ） キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ２と1/2 梅干し ３個（約５０ｇ） つくり方 1 米はといでざるに上げておく。ボウルにたっぷりの水を入れてひじきを１５分ほど浸けてもどし、水けをしっかりと絞る。大豆は水けをきる。ツナ缶は缶汁をきる。 2 炊飯器に米、本つゆを入れ、２合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜる。 3 ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯する。 4 炊き上がったら梅干しの種を取り除き、混ぜ合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054088/
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- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
このツナの梅ひじきご飯のレシピは、たんぱく質をしっかり摂れるので健康的でおいしそうですね。梅干しの酸味とツナの旨味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。