キッコーマンレシピで作るフライパンでトマトパエリア- フライパンでトマトパエリアのレシピ
- 調理時間は約30分
- 1人分の栄養成分: エネルギー 439kcal、塩分 1.9g、たんぱく質 16.5g、脂質 12.2g、食物繊維 2.4g、糖質 65.4g
- 材料: あさり、鶏もも肉、エビ、パプリカ、さやいんげん、米など
- 具材を炒め、米とトマトを加えて煮る
- あさり、パプリカ、さやいんげんを加えて中火で炊く
フライパンでトマトパエリア
フライパンでトマトパエリア 魚介とトマトのうまみしっかり、華やかな一品 調理時間 30分+ エネルギー 439kcal 塩分 1.9g たんぱく質 16.5g 脂質 12.2g 食物繊維 2.4g 糖質 65.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は塩を３ｇ使用した場合の値です。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。 あさり 鶏肉 えび パプリカ さやいんげん 米 材料（4人分） あさり（殻つき） ２００ｇ 鶏もも肉 1/2枚 にんにく ２片（１０ｇ） 玉ねぎ 1/2個 ブラックタイガー（殻つき） ８尾 パプリカ（赤） 1/4個 パプリカ（黄） 1/4個 さやいんげん ３０ｇ オリーブオイル 大さじ２ 塩 適量 こしょう 少々 米 ２合 デルモンテ 完熟カットトマト(388g紙パック) １パック （A） 洋風スープの素（固形） １個 水 ３００ｍｌ つくり方 1 あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。鶏肉は小さめのひと口大に切り、にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。ブラックタイガーは背わたを取り、パプリカはへたと種を取り、１ｃｍ幅に切り、さやいんげんは５ｃｍ長さに切る。 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら玉ねぎ、鶏肉を加えて炒める。肉の色が変わってきたらブラックタイガーを加えて炒め、塩、こしょうをふる。 3 米を加えて透き通るまで炒め、カットトマトを加える。（Ａ）を加えてひと煮立ちさせ、均一になるように混ぜる。 4 あさり、パプリカ、さやいんげんをのせてふたをし、中火で１５～２０分ほど炊く。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007361/
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- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
このレシピは、フライパンで手軽に作れるトマトパエリアで、魚介類とトマトの組み合わせが美味しそうですね。具材も豊富で栄養価も高く、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。調理時間も30分程度と手軽なので、忙しい日でも挑戦しやすいレシピだと感じました。