キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使った「厚揚げでかさ増し！まるでヤンニョムポーク」節約レシピ- 厚揚げを使った節約レシピで、ボリューム満点のヤンニョムポーク風料理を紹介。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー481kcal、塩分2.5g、たんぱく質18.9g、脂質39.4g、食物繊維0.8g、糖質9.5g。
- 材料は厚揚げ1枚、豚バラ肉200g、調味料（しょうゆ、片栗粉、油、コチュジャン、トマトケチャップ、みりん、砂糖、にんにく）、いりごま。
- 調理手順は、厚揚げを切り、豚肉をしょうゆで下味をつけて巻き、片栗粉をまぶし揚げ焼きに。最後に調味料を加えて絡める。
厚揚でかさ増し！まるでヤンニョムポーク（節約レシピ）
厚揚でかさ増し！まるでヤンニョムポーク（節約レシピ） 厚揚げでボリューム満点！ 調理時間 20分 エネルギー 481kcal 塩分 2.5g たんぱく質 18.9g 脂質 39.4g 食物繊維 0.8g 糖質 9.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。 厚揚げ 豚肉 主菜 20分以内 材料（2～3人分） 厚揚げ １枚（２００ｇ） 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ 片栗粉 大さじ１ サラダ油 大さじ２ いりごま（白） 適宜 （A） コチュジャン 大さじ２ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 おろしにんにく 小さじ１ つくり方 1 厚揚げは縦半分に切り、それぞれ６つに切って１２等分にする。豚肉はしょうゆをもみ込み、（Ａ）は混ぜ合わせておく。 2 豚肉を１２等分に分け、厚揚げに巻きつけ、かるく握って形を少しくずし、全体に片栗粉をまぶす（※肉巻きはあえて形を少しくずすことで、塊肉のような見た目にします）。 3 フライパンに油を中火で熱し、（２）を転がしながら揚げ焼きにする。 4 火が通ったら弱火にして（Ａ）を加え、全体に絡める。器に盛り、好みでごまをふる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053897/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この厚揚げでかさ増しのレシピは、豚肉と組み合わせることでボリューム感があり、満足感を得られそうですね。さらに、コチュジャンやトマトケチャップなどの調味料で味付けするのも面白そうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。