キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆを使った「豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼き」のレシピ- 夏野菜と豚肉を使ったレシピ
- 栄養成分：エネルギー379kcal、塩分1.9g、たんぱく質21.8g、脂質21.3g、食物繊維2.3g、糖質23.1g
- 材料：ズッキーニ、玉ねぎ、ミニトマト、豚肉（こま切れ）、調味料
- 調理手順：野菜を切って豚肉と調味料を混ぜ、電子レンジで加熱して完成
豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼き【妊娠中期向け】
豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼き【妊娠中期向け】 夏野菜でボリュームを出して、食べ応え十分！電子レンジ調理で手軽につくれます 調理時間 20分 エネルギー 379kcal 塩分 1.9g たんぱく質 21.8g 脂質 21.3g 食物繊維 2.3g 糖質 23.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を適宜調節してください。栄養計算値は塩０．３ｇとした場合の値です。 ズッキーニ 豚こま切れ肉 豚肉 主菜 20分以内 電子レンジ 材料（1人分） ズッキーニ 1/2本（１００ｇ） 玉ねぎ 1/8個（２５ｇ） ミニトマト ３個 豚肉（こま切れ） １００ｇ （A） 塩 少々 こしょう 少々 ごま油 大さじ1/2 片栗粉 小さじ１ （B） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ１ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1/2 砂糖 小さじ１ おろししょうが 小さじ１ つくり方 1 ズッキーニは縦半分に切り、斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切り、ミニトマトは半分に切る（ズッキーニの代わりにパプリカやピーマンを使うのもおすすめです）。 2 耐熱容器に豚肉と（Ａ）を入れ、混ぜ合わせる。ズッキーニ、玉ねぎ、（Ｂ）を加えて全体を混ぜる。 3 ふんわりとラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、取り出して全体を混ぜる。ミニトマトを加え、ラップをかけずにさらに２分加熱して、肉に火が通ったら全体を混ぜる。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057318/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
この豚肉と夏野菜のレンチンしょうが焼きのレシピは、手軽に作れて栄養バランスも良さそうですね。電子レンジで調理するので、忙しい時や調理器具が限られている時にも便利そうです。夏野菜の爽やかな味と豚肉の旨味が絶妙に組み合わさりそうで、食欲をそそりますね。是非試してみたいレシピです。