厚揚げと小松菜のトマト炒めレシピ【キッコーマンレシピ】- 厚揚げと小松菜のトマト炒めのレシピ
- 調理時間: 10分
- エネルギー: 233kcal、塩分: 2.1g、たんぱく質: 12.6g、脂質: 15.1g、食物繊維: 3.0g、糖質: 10.2g（1人分）
- 材料: 厚揚げ、小松菜、ごま油、デルモンテ パットマ！トマトおかずソース
- 調理手順: 厚揚げと小松菜を切り、フライパンで炒め、トマトおかずソースを加えて炒める
厚揚げと小松菜のトマト炒め（パットマ！トマトおかずソース使用）
厚揚げと小松菜のトマト炒め（パットマ！トマトおかずソース使用） 身近な食材をいつもと違うトマト風味の炒め物に！ 調理時間 10分 エネルギー 233kcal 塩分 2.1g たんぱく質 12.6g 脂質 15.1g 食物繊維 3.0g 糖質 10.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 厚揚げ 主菜 10分以内 材料（2人分） 厚揚げ（絹揚げタイプ） １パック 小松菜 1/2束 ごま油 大さじ1/2 デルモンテ パットマ！トマトおかずソース 大さじ５ つくり方 1 厚揚げは横半分に切り、８ｍｍ幅に切る。小松菜は５ｃｍ長さに切る。 2 フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げを炒める。少し焼き色がつくまで炒めたら、小松菜を加えて炒める。 3 野菜がしんなりしたら、パットマ！トマトおかずソースを加えて、大きく混ぜながら炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056558/
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- このなすの鶏そぼろ炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスよく、食べ応えもありそうですね。なすと鶏ひき肉の組み合わせは相性が良さそうで、一味唐辛子や白ごまで味にアクセントがついていて美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりかもしれません。
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この厚揚げと小松菜のトマト炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。厚揚げと小松菜の組み合わせにトマトおかずソースを使うアイデアも新鮮で、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。