キッコーマンレシピで作る「ちくわのチーズピカタ」の簡単レシピ- ちくわのチーズピカタは、チーズと青のり風味がアクセントになり、たんぱく質が摂れる副菜。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー229kcal、塩分2.2g、たんぱく質16.5g、脂質12.9g、食物繊維0.3g、糖質12.6g。
- 材料はちくわ、卵、サラダ油、トマトケチャップ、粉チーズ、青のり。
- ちくわを半分に切り、卵と他の材料と絡めて焼く。
- フライパンで焼いたら器に盛り、トマトケチャップを添えて完成。
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】 青のりの風味がアクセントに！お弁当にも 調理時間 10分 エネルギー 229kcal 塩分 2.2g たんぱく質 16.5g 脂質 12.9g 食物繊維 0.3g 糖質 12.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ちくわ 卵 副菜 10分以内 材料（2人分） ちくわ（大） ２本（１５０ｇ） サラダ油 大さじ１ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ１ （A） 卵 １個 粉チーズ 大さじ３ 青のり 小さじ１ つくり方 1 ちくわは長さを半分に切り、縦半分に切る。 2 ボウルに（Ａ）の卵を入れてよく溶き、（Ａ）の残りの材料を合わせて混ぜる。ちくわを加えてよく絡める。 3 小さめのフライパンに油を中火で熱し、（２）を並べ、４～５分転がしながら焼く。 4 器に盛って、ケチャップを添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057397/
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- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。