キッコーマンレシピで作る「ちくわのチーズピカタ」の簡単レシピ- ちくわのチーズピカタは、チーズと青のり風味がアクセントになり、たんぱく質が摂れる副菜。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー229kcal、塩分2.2g、たんぱく質16.5g、脂質12.9g、食物繊維0.3g、糖質12.6g。
- 材料はちくわ、卵、サラダ油、トマトケチャップ、粉チーズ、青のり。
- ちくわを半分に切り、卵と他の材料と絡めて焼く。
- フライパンで焼いたら器に盛り、トマトケチャップを添えて完成。
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
ちくわのチーズピカタ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】 青のりの風味がアクセントに！お弁当にも 調理時間 10分 エネルギー 229kcal 塩分 2.2g たんぱく質 16.5g 脂質 12.9g 食物繊維 0.3g 糖質 12.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ちくわ 卵 副菜 10分以内 材料（2人分） ちくわ（大） ２本（１５０ｇ） サラダ油 大さじ１ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ１ （A） 卵 １個 粉チーズ 大さじ３ 青のり 小さじ１ つくり方 1 ちくわは長さを半分に切り、縦半分に切る。 2 ボウルに（Ａ）の卵を入れてよく溶き、（Ａ）の残りの材料を合わせて混ぜる。ちくわを加えてよく絡める。 3 小さめのフライパンに油を中火で熱し、（２）を並べ、４～５分転がしながら焼く。 4 器に盛って、ケチャップを添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057397/
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジで調理するので、時間もかからず便利です。甘辛い焼肉のたれで味付けするのも美味しそうです。ねぎやしめじも入っていて、野菜もしっかり摂れるのが嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは豚バラ肉と白菜をにらだれで蒸すという斬新なアイデアで、焼肉のたれとにらの組み合わせが美味しそうですね。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。豚肉と野菜の組み合わせで栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピです。
- この鶏たまキャベツのガーリック炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。キャベツと玉ねぎの甘み、そしてガーリックの風味が絶妙にマッチしていそうです。忙しい日の簡単なおかずとして活用したいレシピですね。
- 豚肉のプラム煮のレシピは、甘酸っぱいプラムと豚肉が組み合わさっていて、とても美味しそうですね。特に紅茶に漬けたドライプルーンが入ると、さらに深い味わいが楽しめそうです。料理のアイデアとして参考にしたいレシピです。
- このレシピはもやしと豚肉を使った簡単な料理で、調理時間も5分と手軽ですね。にんにく醤油の風味がきいていそうで、おいしそうな一品です。忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
- トマト飲料を使った暗殺者のパスタというユニークなレシピに興味を持ちました。焦がしながら煮詰めることでトマトの濃厚な味が引き立つのは興味深いですね。普段のパスタとは一味違った味わいを楽しめそうです。
- このレシピは、ベーコンとしめじの組み合わせにガーリックバター醤油だれを使っていて、とても美味しそうですね。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいと思います。
- トマトジュースで作る暗殺者のパスタ、なんだかユニークで興味深いレシピですね！普通のパスタとは一味違う味わいが楽しめそうです。料理のアイデアを広げるために、このような斬新なレシピを試してみるのもいいかもしれませんね。
- このレシピは、オムライス風のおにぎりをレンジで簡単に作る方法を紹介していますね。ケチャップとチーズの組み合わせが美味しそうで、手軽に作れるのが魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利そうですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、包丁やまな板も必要なく、洗い物も少なくて済みそうです。チーズハンバーグは家族や友人との食事にもぴったりですね。試してみたいと思います！
このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。