キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「ヘルシーでさっぱり！サラダそば」のレシピ- サラダそばは、食欲がない時にも簡単に作れて食べやすい料理。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー597kcal、塩分2.6g、たんぱく質28.5g、脂質21.6g、食物繊維4.9g、糖質68.1g。
- 材料はそば、きゅうり、トマト、ツナ缶、刻みのり、キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ、ごま油。
- 調理手順はそばをゆで、きゅうりとトマトを切り、（A）を混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて絡め、盛り付けて完成。
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】 食欲がない時もぱぱっとつくれて、食べやすい♪ 調理時間 10分 エネルギー 597kcal 塩分 2.6g たんぱく質 28.5g 脂質 21.6g 食物繊維 4.9g 糖質 68.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト 10分以内 材料（1人分） そば（乾） １００ｇ きゅうり 1/3本 トマト 1/4個 ツナ缶 １缶 刻みのり 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示通りゆでる。冷水でしめて、ざるに上げる。 2 きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。トマトは１ｃｍ角に切る。 3 （Ａ）は混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて混ぜ合わせる。 4 器に（１）を盛りつけ、きゅうり、トマト、ツナをのせ、（３）のつゆを全体にかけて刻みのりをのせる。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057072/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このキャベツときゅうりの赤しそ和えのレシピは、さっぱりとした味わいで箸休めにぴったりですね。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。きゅうりとキャベツのシャキシャキ感と、赤しその風味が絶妙にマッチしていそうです。試してみたくなりました！
- このレシピは、手軽に作れるタコスでボリュームたっぷりで美味しそうですね。ミートソースにパットマ！トマトおかずソースを使うのがポイントで、簡単に本格的な味を楽しめそうです。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このレシピは、明太チャーハンに和風のアレンジを加えた斬新な料理ですね。青じそのさわやかな香りが食欲をそそります。具麺ソースを使うことで、一手間加えるだけで味がぐっと深まりそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、ご飯と具麺を組み合わせた明太バターしょうゆごはんの作り方を紹介していますね。バターとしょうゆの組み合わせが絶妙で、簡単に作れそうなので試してみたくなります。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。明太子とチーズの組み合わせが美味しそうで、リゾットのような食感が楽しめるのも魅力的です。忙しい日や急なおもてなしにも便利な一品だと思いました。
- この甘辛だれのズッキーニ肉巻きのレシピは、豚肉とズッキーニを組み合わせたボリュームのあるおかずで、おつまみにもぴったりですね。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日の夕食やパーティーのおもてなしにも使えそうです。甘辛い味付けが食欲をそそりますし、いりごまの風味も良さそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピはシンプルで簡単そうだけど、生しょうゆの風味がトマトと合わさって美味しそうだなと思いました。調理時間も短くて手軽に作れそうですね。試してみたいレシピの一つです。
- このキャベツと豚ばらのしぼ生ステーキのレシピは、シンプルな調味料で作られていて、焼き目がついたキャベツと香ばしい生しょうゆが絶妙に組み合わさりそうですね。手軽に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品だと思います。
- このレシピは、生しょうゆだけで味付けされたシンプルな鶏のから揚げの作り方を紹介していますね。生しょうゆのまろやかな味が鶏肉に染み込んで、ジューシーな仕上がりになりそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このブラッディメアリーのレシピは、トマトの濃厚な味わいとピリッとした辛さが絶妙にマッチしていて、個性的でおしゃれなカクテルだと感じました。リコピンリッチトマト飲料を使用するアイデアも斬新で面白いですね。飲み物としてだけでなく、野菜も摂取できるので、ヘルシーさも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このサラダそばのレシピは、手軽に作れてヘルシーでさっぱりとした一品ですね。そばと野菜、ツナの組み合わせは食欲をそそりますし、調理時間も10分と短いので忙しい時にもピッタリです。さらに、栄養成分もバランスよく含まれているので、満足感も得られそうです。試してみたいレシピですね！