キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆを使った「ヘルシーでさっぱり！サラダそば」のレシピ- サラダそばは、食欲がない時にも簡単に作れて食べやすい料理。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー597kcal、塩分2.6g、たんぱく質28.5g、脂質21.6g、食物繊維4.9g、糖質68.1g。
- 材料はそば、きゅうり、トマト、ツナ缶、刻みのり、キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ、ごま油。
- 調理手順はそばをゆで、きゅうりとトマトを切り、（A）を混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて絡め、盛り付けて完成。
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】
ヘルシーでさっぱり！サラダそば【ぱぱっとできる♪】 食欲がない時もぱぱっとつくれて、食べやすい♪ 調理時間 10分 エネルギー 597kcal 塩分 2.6g たんぱく質 28.5g 脂質 21.6g 食物繊維 4.9g 糖質 68.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 トマト・ミニトマト 10分以内 材料（1人分） そば（乾） １００ｇ きゅうり 1/3本 トマト 1/4個 ツナ缶 １缶 刻みのり 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み広がるだししょうゆ 大さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 鍋に湯を沸かし、そばを袋の表示通りゆでる。冷水でしめて、ざるに上げる。 2 きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。トマトは１ｃｍ角に切る。 3 （Ａ）は混ぜ合わせ、ツナ缶の汁を加えて混ぜ合わせる。 4 器に（１）を盛りつけ、きゅうり、トマト、ツナをのせ、（３）のつゆを全体にかけて刻みのりをのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057072/
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- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピは、鶏むね肉を使ったサクサクとり天の作り方を分かりやすく紹介していますね。衣の作り方や調理手順が丁寧に書かれていて、初心者でも挑戦しやすそうです。揚げたてのサクサク感と、白だしの風味が絶妙にマッチして美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このほうれん草と豚こまの甘辛チャプチェ風のレシピは、手軽に作れてボリュームもあっておいしそうですね。焼肉のたれを使うのも簡単で、家庭で気軽に作れる点が魅力的です。ぜひ試してみたい料理です。
- このライスペーパー餃子のレシピは、普通の餃子とは違った食感を楽しめそうですね。生春巻きの皮で包むというアイデアが斬新で面白いです。ぜひ試してみたい料理の一つです。
- このたらのとろとろみぞれあんのレシピは、減塩でも味わい豊かな一品を作ることができそうですね。たらとねぎの組み合わせが美味しそうで、さらに大根おろしや三つ葉がアクセントになっていそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このサラダそばのレシピは、手軽に作れてヘルシーでさっぱりとした一品ですね。そばと野菜、ツナの組み合わせは食欲をそそりますし、調理時間も10分と短いので忙しい時にもピッタリです。さらに、栄養成分もバランスよく含まれているので、満足感も得られそうです。試してみたいレシピですね！