キッコーマンレシピ：チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース の作り方- チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソースはパンチのある味付けの鶏肉と彩りの野菜を楽しむ料理。
- 調理時間は30分で、1人分の栄養成分はエネルギー303kcal、塩分1.8g、たんぱく質22.9g、脂質18.9g、食物繊維4.6g、糖質9.0g。
- 主な材料は鶏もも肉、じゃがいも、ズッキーニ、パプリカ、ミニトマトなど。
- 鶏肉を切って調理し、彩り野菜をフライパンで焼いて盛り付ける。
- ソースにはキッコーマンステーキしょうゆ オニオン&ガーリックを使用。
チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース
チキンと彩り野菜のソテーオニオン＆ガーリックソース パンチのある味つけの鶏肉と彩りのよい野菜を大皿盛りで楽しんで！ 調理時間 30分 エネルギー 303kcal 塩分 1.8g たんぱく質 22.9g 脂質 18.9g 食物繊維 4.6g 糖質 9.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は４人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏肉 ズッキーニ 主菜 材料（3～4人分） 鶏もも肉 ２枚 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 じゃがいも １個 ズッキーニ 小１本 パプリカ（黄） 1/2個 ミニトマト ８個 サラダ油 小さじ１ キッコーマンステーキしょうゆ オニオン&ガーリック 大さじ４ つくり方 1 鶏肉はひと口大に切って塩、こしょうをふる。じゃがいもはひと口大に切って耐熱皿にのせ、ラップをふんわりかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３～４分加熱する。パプリカはへたと種を取って乱切りにし、ズッキーニは１ｃｍ幅の輪切りにする。 2 フライパンに油を入れて中火で熱し、じゃがいも、ズッキーニ、パプリカを入れて焼き、火が通ったら器の中央を空けるようにしてドーナツ状に盛る。 3 同じフライパンを中火で熱し、鶏肉を皮目から両面焼いて火を通し、ステーキしょうゆを加えて焼き絡め、（２）の皿の中央に盛ってミニトマトを添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053344/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
このレシピは、シンプルな材料で簡単に作れるのに、見た目も華やかで美味しそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせはバランスが良さそうで、オニオン＆ガーリックソースがアクセントになっていそうです。作ってみたくなるレシピですね。