「キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛を使った焼肉手巻きレシピ」

焼肉手巻き お肉も野菜もモリモリ食べられる！ 調理時間 20分 エネルギー 684kcal 塩分 2.2g たんぱく質 17.3g 脂質 33.8g 食物繊維 3.9g 糖質 78.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にナムルは含まれません。また、サラダ油を大さじ１、たれを１人あたり大さじ１使用した場合の値です。 のり 牛肉 米 20分以内 ホットプレート 材料（4人分） ピーマン ２個 玉ねぎ 1/2個 エリンギ ２本 パプリカ（赤） 1/3個 パプリカ（黄） 1/3個 貝割れ菜 １パック グリーンカール ３枚 サニーレタス ２枚 焼きのり（全型） ５枚 ナムル（ほうれん草・大根・豆もやし） 適量 白髪ねぎ 1/2本 牛カルビ ３００ｇ すし飯 ２合 サラダ油 適量 キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛 適量 つくり方 1 ピーマンはヘタと種を取って縦８等分に切る。玉ねぎは５ｍｍ厚さの輪切り、エリンギは薄切り、パプリカは５ｍｍ幅の細切りにする。貝割れ菜は根を切り落とし、グリーンカールとサニーレタスは巻きやすい大きさにちぎり、のりは４等分に切る。 2 具材をそれぞれ器に盛りつける。 3 ホットプレートに油を入れて中温で熱し、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、牛カルビを両面焼いて火を通す。のりにすし飯をのせて広げ、好みの具材を巻いてたれをつけて食べる。

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