「濃厚ごまだれが人気！キッコーマンレシピで簡単バンバンジー（棒棒鶏）を作ろう！」- レンジで簡単に作れるバンバンジー（棒棒鶏）のレシピ。
- 濃厚なごまだれが人気。
- 調理時間は15分。
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 170kcal、塩分 1.7g、たんぱく質 19.6g、脂質 6.3g、食物繊維 1.6g、糖質 8.2g。
- 材料：鶏ささ身、トマト、きゅうりなど。
- 調味料：マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒、塩、こしょう、にんにく、しょうが、ねぎ、キッコーマン特選丸大豆しょうゆ、練りごま、砂糖、酢、ごま油、キッコーマン豆板醤。
- 作り方：たれをつくり、ささ身を加熱し、トマトときゅうりを切り、器に盛り付ける。
濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏）
濃厚ごまだれが人気！レンジで簡単バンバンジー（棒棒鶏） 練りごまのコクに豆板醤の辛さをプラス 調理時間 15分 エネルギー 170kcal 塩分 1.7g たんぱく質 19.6g 脂質 6.3g 食物繊維 1.6g 糖質 8.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 鶏ささ身 鶏肉 主菜 20分以内 材料（2人分） 鶏ささ身 ３本 トマト 1/2個 きゅうり 1/2本 （A） マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 （B）たれ にんにく（みじん切り） 1/4片分 しょうが（みじん切り） 1/4片分 ねぎ（みじん切り） ２ｃｍ分 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ１ 練りごま 小さじ２ 砂糖 小さじ２ 酢 小さじ２ ごま油 小さじ１ キッコーマン豆板醤(トウバンジャン) 小さじ1/3 つくり方 1 （Ｂ）の材料を混ぜて、たれをつくる。 2 ささ身は筋があれば取り、耐熱皿に入れる。（Ａ）をふって、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。粗熱が取れたら、食べやすくさく。 3 トマトはくし切りに、きゅうりはピーラーで縞目に皮をむいてから、斜め切りにする。 4 （２）と（３）を器に彩りよく並べ、（１）をかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000976/
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- このレシピは、ハンバーグヘルパーを使って手軽に作れるリコピンリッチミートローフの作り方が紹介されていますね。ゆで卵を入れることで食感や味にアクセントが加わりそうで、食べるのが楽しみです。また、チーズを使っているのもボリューム感がありそうで魅力的です。試してみたいレシピの一つですね。
- なすとしらすのぶっかけうどんのレシピは、簡単に作れそうでありながらも栄養価もしっかりと考えられていて魅力的ですね。なすとしらすの組み合わせも新鮮で、食欲をそそります。作ってみたくなる一品です。
- この豆苗の白だし豆乳鍋のレシピは、豆乳と白だしの組み合わせが斬新で興味深いですね。豚肉や野菜と一緒に煮込むことで、濃厚な味わいが楽しめそうです。また、栄養価も豊富でバランスの取れた一品だと感じました。料理をする際には、ぜひ試してみたいレシピです。
- トマトのファルシのレシピは、トマトとひき肉の組み合わせがとても美味しそうですね。トマトのカップにひき肉を詰めて焼くという手法も面白いですし、トマトの中身を使ってソースを作るアイデアも素晴らしいと思います。アスパラガスを添えることで彩りも良く、見た目にも楽しめそうです。是非挑戦してみたいレシピですね。
- このレシピは、豚バラとキャベツを使った簡単で美味しそうなおかず鍋ですね。バターとにんにくの風味が絶妙で、食欲をそそります。調理時間も15分と手軽なので、忙しい日にもぴったりです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのにボリュームたっぷりで満足感があるおかず鍋ですね。ギョウザを使ったアイデアも面白いですし、ごま油とにんにくの風味が食欲をそそります。野菜たっぷりで栄養もしっかり摂れそうです。作ってみたくなりました！
- このハンバーグのレシピはとても簡単そうで、しかもリコピンリッチトマトケチャップを使っているのがおしゃれで美味しそうですね。野菜も添えて栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなりました！
- この手羽元のガーリックバター醤油炒めのレシピは、シンプルで調理時間も15分と手軽に作れるのがいいですね。ガーリックバター醤油だれの風味が食欲をそそりそうで、食べてみたくなります。ブロッコリーを添えるのもさっぱりしていていいアクセントになりそうです。
- このまろやかだしうどんのレシピは、豆乳とだししょうゆを組み合わせて作る涼しい一品ですね。火を使わずに簡単に作れるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。さらに、鶏ささ身やキムチを加えることで、食べ応えもありそうです。食欲をそそるレシピですね。
- このちりめんじゃこ山椒風味のレシピは、シンプルな材料で簡単に作れそうで魅力的ですね。おだしの香りと山椒の風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。ちりめんじゃこを使った副菜としても、おにぎりの具としても楽しめるのは嬉しいポイントです。作ってみたい料理の一つに加えたいですね。
このレシピは、濃厚なごまだれを使った簡単なバンバンジー（棒棒鶏）の作り方を紹介しています。鶏ささ身を電子レンジで加熱し、トマトときゅうりと一緒に盛り付けて、ごまだれをかけるだけで完成です。調理時間も15分と短く、栄養成分も表示されているので、健康に気を使いながら美味しい一品を作ることができそうです。