キッコーマンレシピでつくる！レンジで簡単キャベツのタンドリーソテー風

検索 検索条件で絞り込む レンジでつくる！キャベツのタンドリーソテー風 下味をもみ込んで、あとはレンジにおまかせ！カレー粉にケチャップとしょうゆでご飯がすすむ味わいに マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 10分 エネルギー 288kcal 塩分 1.1g たんぱく質 21.2g 脂質 16.8g 食物繊維 2.7g 糖質 12.5g 野菜量 144.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 豚こま切れ肉 豚肉 キャベツ 主菜 10分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（2人分） 豚肉（こま切れ） 200g キャベツ 1/6個（200g） （A） デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 砂糖 小さじ1 にんにくのすりおろし 小さじ1 カレー粉 小さじ1 片栗粉 小さじ1/2 つくり方 1 ポリ袋に豚肉を入れ、軽くつぶすようにしてもみ込む。キャベツはザク切りにする。 2 耐熱容器に（A）を入れて混ぜ、豚肉、キャベツを加えて、全体を軽く混ぜてなじませる。 3 ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で4分加熱する。 4 一度取り出し、肉をほぐしながら全体を混ぜ合わせる。 5 再度ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。取り出して、混ぜ合わせる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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