簡単レンジ調理！キッコーマンレシピで作るオムライス風おにぎり

検索 検索条件で絞り込む レンジで簡単！オムライス風おにぎり ケチャップの甘酸っぱさとチーズのコクで絶妙な味わい マイレシピ登録（20件まで） 登録済一覧 便利なアプリでレシピをみる 調理時間 5分 エネルギー 290kcal 塩分 1.2g たんぱく質 9.9g 脂質 10.1g 食物繊維 1.8g 糖質 40.7g 野菜量 43.1g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は塩を0.5g使用した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 卵 米 ウインナーソーセージ 10分以内 電子レンジ 主食でしっかり減塩 材料（2人分） 溶き卵 1個分 ご飯（温かいもの） 200g ウインナーソーセージ 2本 スライスチーズ 1枚 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ2 塩 少々 こしょう 少々 デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ（飾り用） 適宜 パセリ（乾） 適宜 つくり方 1 ソーセージは5mm幅に切る。スライスチーズは半分に切る。 2 耐熱ボウルにご飯を入れ、ソーセージ、ケチャップ、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分ほど加熱する。 3 小さめの耐熱ボウルにラップを敷き、卵液の半量を流し入れ、ラップはかけずに電子レンジ（600W）で20秒ほど加熱する。粗熱が取れたらスライスチーズをのせて（2）の半量をのせ、丸くにぎる。同様にしてもう1個つくる。 4 器に盛り、好みで飾り用のケチャップを絞り、パセリをふる。 ホームクッキングきょうの献立 キッコーマン公式レシピアプリ 365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!全ての機能が無料で使えます。

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