- オイルサーディンとセロリのワンパンパスタは、レーズンとレモンの酸味が特徴。
- オイルサーディンとセロリの組み合わせで爽やかな味わい。
- エネルギー：588kcal、塩分：2.1g。
- 材料：セロリ、アーモンド、にんにく、赤唐辛子、オイルサーディン、水、塩、スパゲッティ、レーズン、レモン。
- セロリの茎と葉をそれぞれ切り、アーモンドを粗く刻む。
- フライパンでにんにく、赤唐辛子、オイルサーディンを炒め、水と塩を加えて煮立たせる。
- スパゲッティを加えて煮る際にセロリ、アーモンド、レーズンを加え、味を調えて完成。
- 器に盛り付けてレモンを絞る。
オイルサーディンとセロリのワンパンパスタ
オイルサーディンとセロリのワンパンパスタ レーズンとレモンの酸味が軽やかな、フライパン1つで作れる簡単パスタです。オイルサーディンは、セロリと合わせると爽やかなあと味に。 エネルギー：588kcal ● 塩分：2.1g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2026年4月13日 講師 こてらみや先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1セロリの茎は斜め薄切り、葉はせん切りにする。アーモンドは粗く刻む。 2フライパンににんにく、赤唐辛子、オイルサーディンを缶汁ごと入れて弱火にかける。にんにくに軽く火が通って香りが立ったら、分量の水と塩小さじ2/3を加え、強火にする。 32が煮立ったらスパゲティを入れる。中火にし、ときどきほぐしながら表示時間より2分ほど短めに煮る。 43にセロリの茎を加え、スパゲティが好みの固さになる少し前に、セロリの葉、アーモンド、レーズンを加えて、なじむまで火にかけ塩適量で味をととのえる。スパゲティがまだ固い場合は熱湯を少し足して煮る。 5器に盛り、レモンを絞りかける。
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