キッコーマンうちのごはんVegeを使ったにらとレタスのシャキッと炒めレシピ

今日のおいしいがみつかる。 検索 検索条件で絞り込む にらとレタスのシャキッと炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） にらとにんにくの風味が食欲そそる！野菜たっぷり中華風おかず マイレシピに登録 マイレシピ一覧 登録無制限のアプリでみる 調理時間 10分 エネルギー 154kcal 塩分 1.9g たんぱく質 2.3g 脂質 12.8g 食物繊維 2.9g 糖質 7.0g 野菜量 175.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 にら・黄にら レタス類 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） にら 1束 レタス 250g サラダ油 大さじ2 キッコーマンうちのごはんVege 青菜とレタスのシャキッと炒め 1袋 つくり方 1 にらは6cm長さに切る。レタスは芯を取り横半分、縦3等分に切る。 2 フライパンにレタスを入れ、上ににらをのせ、油を回しかける。 3 ふたをして、中火で約3分蒸し焼きにする。 4 ふたを外し、そうざいの具を加えて強火で約1分炒める。

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