キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使った「いわしのトマト煮」レシピ- いわしとトマトの相性は抜群で、さっぱりとした味わいの料理。
- 調理時間は20分で、エネルギーは295kcalとなっている。
- 成分表には、塩分1.1g、たんぱく質13.9g、脂質19.3gなどが記載されている。
- 材料はいわし、にんにく、玉ねぎ、赤唐辛子、カットトマト、塩、こしょう、小麦粉、オリーブオイル、マンズワイン、しょうゆ、バジル、ブイヨンなど。
- 調理手順は、材料を切って調理し、いわしをソテーしてからトマトソースを作り、最後にしょうゆを加えて盛り付ける。
いわしのトマト煮【カットトマトでさっぱりと】
いわしのトマト煮【カットトマトでさっぱりと】 いわしとトマトの相性は抜群 調理時間 20分 エネルギー 295kcal 塩分 1.1g たんぱく質 13.9g 脂質 19.3g 食物繊維 2.2g 糖質 12.3g ※１人あたりの栄養成分を表示。 いわし 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 野菜1/2日分 材料（2人分） いわし ４尾 にんにく（せん切り） 1/2片分 玉ねぎ 1/2個 赤唐辛子（種を取る） 1/2本 デルモンテ 完熟カットトマト(388g紙パック) 1/2パック 塩 少々 こしょう 少々 小麦粉 適量 オリーブオイル 大さじ２ マンズワイン（白） 1/4カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ１ バジル 適宜 （A）ブイヨン 洋風スープの素（固形） 1/4個 水 1/4カップ つくり方 1 玉ねぎは１ｃｍ角に切る。 2 いわしは頭を落としてわたを除き、水洗いして水気をふき取る。塩、こしょうして小麦粉をまぶす。 3 オリーブオイル大さじ１で（２）を両面ソテーする。白ワインを加えてふたをし、５分ほど焼き、中まで火を通す。取り出してフライパンの油をふき取る。 4 フライパンにオリーブオイル大さじ１を入れて、にんにくと赤唐辛子を炒め、香りが出たら（１）を炒めて、カットトマト、（Ａ）を加え、半量になるまで煮詰める。 5 （３）のいわしをもどし、しょうゆを入れて絡める。器に盛りつけてあればバジルを飾る。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00000270/
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- この切り干し大根とブロッコリーのしらすサラダのレシピは、さっぱりとした味わいで食欲をそそる一品ですね。切り干し大根の食感とブロッコリーの歯ごたえ、しらすの風味が絶妙にマッチしていそうです。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って簡単に1人分の親子丼が作れるのが素晴らしいですね。材料もシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に重宝しそうです。また、栄養成分の表示も詳細で参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピはとても便利で、電子レンジを使って手軽に1人分の肉じゃがが作れるのが素晴らしいですね。具材を切って入れて調味料をかけて加熱するだけなので、忙しい時や急な食事の準備にもピッタリです。しかも、栄養成分も表示されているので、バランスの良い食事を気軽に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このさばとキャベツのサラダのレシピは、さば缶を使って簡単に作れるのが魅力的ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。さばの風味としょうゆの味が絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです。
- このレシピはシンプルで素材の味を生かした空心菜のしぼ生炒めで、生しょうゆの風味が引き立っていそうですね。調理時間も短くて手軽に作れそうで、健康的な副菜としてぴったりです。食欲をそそる一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるのが魅力的ですね。レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利です。さやいんげんやゆで卵と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価が高く、野菜たっぷりで満足感があるのがいいですね。ベーコンの旨味とトマトソースの組み合わせも美味しそうで、バジルを添えるのもアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- このレシピは、手軽に作れるキーマカレーで、トマトのソースと野菜がたっぷり入っていてヘルシーですね。調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりです。野菜をたくさん摂りたい人にはおすすめの一品です。
- このなすだけで簡単に作れるラタトゥイユのレシピはとても魅力的ですね。なすとベーコンの組み合わせが美味しそうで、トマトソースと一緒に煮込むとさらに味が深まりそうです。手軽に作れる副菜としても最適ですね。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは、パックからそのまま調理できる簡単な料理で、豚肉をカリカリに焼いて、香味しょうゆで味付けするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。野菜もたっぷり使ってバランスの取れた一品になっていて、食べ応えもありそうですね。手軽に作れるので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピだと感じました。
いわしのトマト煮のレシピは、シンプルでありながらもトマトといわしの相性が抜群で美味しそうですね。調理時間も20分と手軽なので、忙しい日の献立にもぴったりです。トマトの酸味といわしの旨みが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。是非試してみたいレシピです。