「キッコーマンうちのごはん使用：なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め」- なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めは、マー油でジューシーに仕上がる料理。
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分1.6g、たんぱく質15.3g、脂質24.5g、食物繊維6.3g、糖質11.5g。
- 材料はなす4本、ブロッコリー1個、豚バラ肉200g、うちのごはんの豚バラなすの焦がしガーリック調味料。
- 調理手順はなすとブロッコリーを切り、豚肉と一緒に炒めて、調味料で味付けして完成。
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 焦がしにんにくのマー油がとろっとジューシーななすとブロッコリーに絡み、食欲をそそります 調理時間 15分 エネルギー 325kcal 塩分 1.6g たんぱく質 15.3g 脂質 24.5g 食物繊維 6.3g 糖質 11.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 なす ブロッコリー 主菜 20分以内 野菜1/2日分 材料（3人分） なす ４本（正味３３０ｇ） ブロッコリー １個（正味２００ｇ） 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん 豚バラなすの焦がしガーリック １袋 つくり方 1 なすはへたを切って、長さを半分にし、縦に６～８等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。豚肉は７ｃｍ長さに切る。 2 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００W）で３～４分加熱する。 3 フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を加えて炒め、肉の色が変わってきたら、なすとブロッコリーを入れ、中火で５～６分炒めて火を通す。 4 フライパンの中央部分の具材をよけ、その中にそうざいの具を加え、中火で１分程炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056511/
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- このレシピは、スペアリブと大根、玉ねぎを圧力鍋で煮込んで作る料理のようですね。玉ねぎがとろけてソースのようになるというのが興味深いです。パクチーもアクセントになっていそうです。簡単に作れそうなので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるお煮しめで、白だしの風味が豊かで美味しそうですね。具材もれんこんやにんじん、ごぼうなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。忙しい日や手軽に作りたい時に便利な一品だと思いました。
- この餃子風スープのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、餃子の風味がしっかりと楽しめそうですね。特に、ラー油や酢をかけることでさらにアクセントが加わりそうで、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。
- このふきんこもちのレシピは、じゃがいものふんわりした食感とだしの風味が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。野菜もたっぷり入っているので、栄養バランスも良さそうです。作ってみたくなる一品です。
- このレシピは、フライパンで手軽に作れるローストチキンの作り方が分かりやすく紹介されていますね。しょうゆとみりんで味付けするので、簡単に美味しい一品が完成するようです。クレソンやミニトマト、レモンを添えて盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそりますね。家庭でのパーティー料理としても活躍しそうなレシピです。
- 中華風お好みクレープのレシピを読んで、とても美味しそうだと思いました。豚肉やたけのこ、さやえんどうなどの具材をクレープで巻いて食べるというアイデアが新鮮で、食べ応えもありそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは包丁やまな板を使わずに作れるので、調理の手間が省けて便利ですね。牛肉や野菜、春雨をフライパンで炒めるだけで、簡単にこく旨のチャプチェが完成するのは魅力的です。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのレシピですね。
- このレシピは豚肉と彩り野菜を包んで蒸すだけで簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って調理するので手軽さもあります。彩り豊かな見た目も食欲をそそります。ぽんずをかけてさっぱりといただけそうで、食べるのが楽しみです。
- この豆腐のオイスターソース炒めのレシピは、簡単に作れそうで栄養価もバランスが取れていて良いですね。豆腐と帆立貝の組み合わせもヘルシーで美味しそうです。作ってみたいと思います！
- このレシピは厚揚げと豚肉を組み合わせたユニークなバーグの作り方で、食感や味わいが楽しめそうですね。厚揚げのふんわり感と豚肉の旨味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなります。また、トマトケチャップを使ったソースもアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
このなすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めのレシピは、シンプルでありながらも美味しそうですね。焦がしにんにくの香りが食欲をそそり、なすとブロッコリーの組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。