「キッコーマンうちのごはん使用：なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め」- なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めは、マー油でジューシーに仕上がる料理。
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分1.6g、たんぱく質15.3g、脂質24.5g、食物繊維6.3g、糖質11.5g。
- 材料はなす4本、ブロッコリー1個、豚バラ肉200g、うちのごはんの豚バラなすの焦がしガーリック調味料。
- 調理手順はなすとブロッコリーを切り、豚肉と一緒に炒めて、調味料で味付けして完成。
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 焦がしにんにくのマー油がとろっとジューシーななすとブロッコリーに絡み、食欲をそそります 調理時間 15分 エネルギー 325kcal 塩分 1.6g たんぱく質 15.3g 脂質 24.5g 食物繊維 6.3g 糖質 11.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 なす ブロッコリー 主菜 20分以内 野菜1/2日分 材料（3人分） なす ４本（正味３３０ｇ） ブロッコリー １個（正味２００ｇ） 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん 豚バラなすの焦がしガーリック １袋 つくり方 1 なすはへたを切って、長さを半分にし、縦に６～８等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。豚肉は７ｃｍ長さに切る。 2 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００W）で３～４分加熱する。 3 フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を加えて炒め、肉の色が変わってきたら、なすとブロッコリーを入れ、中火で５～６分炒めて火を通す。 4 フライパンの中央部分の具材をよけ、その中にそうざいの具を加え、中火で１分程炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056511/
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- この鮭ときのこのレンジ蒸しのレシピは、手軽に作れて健康的なメインおかずとしておすすめですね。レンジを使って調理するので、忙しい時や火を使いたくない時に便利です。さっと作れるので、忙しい日の献立にもピッタリです。ぽんずや青ねぎでさっぱりとした味付けになりそうで、食欲をそそりますね。
- このレシピは、トマトのやさしい酸味とチーズのとろける美味しさが絶妙に組み合わさっていて、子どもたちも喜ぶこと間違いなしですね。おでんにトマトやチーズを組み合わせる斬新なアイデアに驚きました。料理の幅が広がるような新しい味を試してみたいと思いました。
- 豚バラ大根のレンジ蒸しのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚肉と大根を重ねてレンジで加熱するだけで完成するので、忙しい日にも便利そうです。さらに、生ぽんずをかけてさわやかな味に仕上げるアイデアも素敵だと思います。試してみたいレシピの一つですね。
- このジャーマンポテトのレシピはとても簡単で、電子レンジを使って手軽に作れるのが魅力的ですね。ウインナーソーセージやじゃがいも、ブロッコリーといった具材を使って、たまねぎ香味しょうゆをかけるだけで完成するので、忙しい日のランチやおつまみにぴったりです。試してみたいレシピの一つですね。
- この豚バラなすの焼きしゃぶのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉となすの組み合わせも美味しそうで、かけるたまねぎ香味しょうゆの味付けも興味深いです。作ってみたいと思います！
- このぶりのステーキのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。たまねぎとにんにくの組み合わせが、ぶりの旨みを引き立てていそうです。焼き野菜も一緒に楽しめるのは嬉しいポイントです。料理初心者でも挑戦しやすいレシピですね。
- この洋風海鮮ちらしのレシピは、新鮮な海鮮とワインビネガーのさわやかな酸味が絶妙にマッチしていそうですね。洋風のアレンジが施されたちらし寿司は、食べるだけで贅沢な気分になりそうです。試してみたい料理の一つですね。
- このレシピは、さっぱりとした柑橘と大根おろしのだれが絶妙に野菜と豚肉に絡み合っていて、夏にぴったりの一品ですね。色とりどりの野菜も食欲をそそりますし、栄養バランスも考えられていて健康的です。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このレシピは、レンジを使って簡単に作れるキャベツシュウマイの作り方を紹介していますね。キャベツを皮に見立てて豚肉を包んでいるのが面白いアイデアです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおかずにぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- この肉じゃがのレシピは、シンプルで分かりやすく、家庭で手軽に作れそうですね。牛肉と野菜の組み合わせがバランスよく、食物繊維もたっぷり摂れそうです。キッコーマンのしょうゆやみりんを使うことで、味に深みが出そうです。作り方も簡単なので、忙しい日の夕食にぴったりのレシピかもしれません。
このなすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めのレシピは、シンプルでありながらも美味しそうですね。焦がしにんにくの香りが食欲をそそり、なすとブロッコリーの組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。