ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチを使った「キッコーマンデリシャスソース中濃」ソースのハンバーグレシピ

ハンバーグ（ハウス ハンバーグヘルパー・リコピンリッチ トマトケチャップ使用） 肉のうま味が溶け込んだケチャップソースが絶品！ 調理時間 20分 エネルギー 205kcal 塩分 1.9g たんぱく質 14.5g 脂質 12.7g 食物繊維 0.4g 糖質 8.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は５個分とした場合の値です。 ひき肉 主菜 20分以内 材料（4～5個分） ハウス　ハンバーグヘルパー １袋 合いびき肉 ２５０ｇ デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ１ サラダ油 大さじ１ じゃがいも（ひと口大にして焼いたもの） 適宜 にんじん（輪切りにして焼いたもの） 適宜 ブロッコリー（ゆでたもの） 適宜 （A） デルモンテ リコピンリッチ トマトケチャップ 大さじ４ キッコーマンデリシャスソース中濃 大さじ２ つくり方 1 ボウルにハンバーグヘルパーと水（または牛乳）１２０ｍｌを入れて混ぜ、約１分置く。 2 （１）にひき肉とケチャップを加えてよく混ぜ合わせ、４～５等分し、中央をくぼませた小判形に整える。 3 フライパンにサラダ油を熱して（２）を並べて、中火で２～３分焼く。焼き色がついたら裏返してふたをし、フォーク（竹串）を刺して、澄んだ肉汁が出るまで弱火で５～６分焼いて取り出す。 4 同じフライパンに（Ａ）を加え、ひと煮立ちさせる。 5 皿に（３）を盛り、（４）のソースをかける。好みでじゃがいもとにんじん、ブロッコリーを添える。

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