キッコーマンレシピで簡単！にら入り麻婆厚揚げの作り方【電子レンジで手軽に】

レンジで簡単！にら入り麻婆厚揚げ【包丁いらずの人気レシピ】 材料を混ぜてレンジにかけるだけ！にらの香りがアクセントに 調理時間 10分 エネルギー 165kcal 塩分 1.1g たんぱく質 10.8g 脂質 11.6g 食物繊維 0.8g 糖質 5.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■栄養計算値は３人分とした場合の値です。■お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 ひき肉 豚肉 厚揚げ 主菜 10分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） 豚ひき肉 ８０ｇ 厚揚げ １枚（約１５０ｇ） にら 1/3束（約３０ｇ） ごま油 小さじ１ （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1/2 キッコーマンオイスターソース 大さじ1/2 片栗粉 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ キッコーマン豆板醤(トウバンジャン) 小さじ１ おろしにんにく 小さじ1/2 おろししょうが 小さじ1/2 つくり方 1 耐熱ボウルに水１００ｍｌ、（Ａ）を入れて混ぜ、豚ひき肉を加えて混ぜる。厚揚げをひと口大にちぎってのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。 2 取り出して均一になるように混ぜ、にらをキッチンバサミで４ｃｍ長さに切って加え、もう一度さっと混ぜる。ラップはせずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱したら、ごま油を回しかけて全体を混ぜる。

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