キッコーマンレシピで作るオニオンファルシー トマトソースの簡単レシピ

オニオンファルシー　トマトソース 玉ねぎ丸ごと２個分！電子レンジでラクラクごちそう 調理時間 20分 エネルギー 312kcal 塩分 2.2g たんぱく質 21.6g 脂質 16.9g 食物繊維 4.0g 糖質 19.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 玉ねぎ ひき肉 鶏肉 主菜 20分以内 電子レンジ 材料（2人分） 玉ねぎ ２個 うずら卵（水煮） ２個 ピザ用チーズ ４０ｇ （A） 鶏ひき肉 １５０ｇ 塩 少々 （B） デルモンテ 基本の完熟トマトソース 1/2袋 塩 小さじ1/3 つくり方 1 玉ねぎは根元と頭を切り落とし、スプーンなどで中をくり抜いて、肉だねが詰められるようにする。くり抜いた中身は粗みじん切りにし、半量を耐熱皿に入れて油をまぶし、電子レンジ（６００W）で３分程加熱する。 2 うずら卵は半分に切る。 3 ボウルに（Ａ）を合わせてよく練り混ぜる。　（１）の電子レンジにかけた玉ねぎも、粗熱が取れたら混ぜ込む。 4 （１）の玉ねぎのくり抜いたところに（３）を1/2量ずつ詰め、うずら卵を２切れずつ埋め込む。 5 耐熱ボウルに（４）を並べ入れ、（１）のみじん切りにした残り半量の玉ねぎと（Ｂ）をかけ、チーズをちらす。※玉ねぎよりも高さのある耐熱容器に入れるときれいに仕上がります。 6 ラップをして、電子レンジ（６００Ｗ)で１２分加熱し、器に盛りつけ、ソースをかける。

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