「マルコメ味噌レシピ：油揚げと玉ねぎのみそ汁の作り方」- タイトル: 油揚げと玉ねぎのみそ汁
- 調理時間: 10分
- エネルギー: 102kcal
- 塩分: 1.7g
- 糖質: 10.2g
- 食物繊維: 0.9g
- 食材: 玉ねぎ、油揚げ、小ねぎ
- 調味料: タニタ食堂の減塩生みそなめらか、だし汁
- 作り方: ① 油揚げと玉ねぎを準備する ② 鍋にだし汁を沸かし、具材を加えて煮る ③ 小ねぎを加えて完成
- ワンポイントアドバイス: 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きすると、ふっくら仕上がりカロリーもカットできます。
油揚げと玉ねぎのみそ汁
使用商品はこちら 油揚げと玉ねぎのみそ汁 なめらかみそがぴったりの定番のみそ汁です。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 102kcal 塩分 1.7g 糖質 10.2g 食物繊維 0.9g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 煮る 食材 野菜 その他 材料（2人分） 具材 分量 玉ねぎ 1/2個 油揚げ 1枚 小ねぎ 適量 調味料 分量 タニタ食堂の減塩生みそなめらか 大さじ2 だし汁 340ml 作り方 ① 油揚げは短冊切りに、玉ねぎはくし形切りにする。 ② 鍋に分量のだし汁を沸かし、①を加える。玉ねぎに火が通ったら、火を止め、「タニタ食堂の減塩生みそなめらか」を溶き加え、ひと煮たちさせる。 ③ お椀によそい刻んだ小ねぎを振る。 ワンポイントアドバイス 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きすると、ふっくら仕上がりカロリーもカットできます。 メニュー みそ汁 調理方法 煮る 食材 野菜 その他
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- このみそマッケンチーズのレシピは、簡単に作れるのにボリュームがあって満足感がありそうですね。マカロニとチーズの組み合わせに、みその風味が加わるのは新鮮で興味深いです。アレンジ次第でさらに美味しさを引き出せそうなので、色々試してみたいレシピです。
- このカリッと厚揚げと豚肉のみそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。厚揚げと豚肉の組み合わせに、甘辛いみそだれが絡んでいるのが食欲をそそります。作り方もシンプルで、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。七味を振るアドバイスも参考にしたいです。
- このえびとほうれん草のみそグラタンのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。減塩生みそを使っているのもポイントで、アレンジもしやすいので、色々な具材で楽しめそうです。作ってみたいと思います！
- あさりのみそ汁のレシピを紹介している文章ですね。具体的な材料や作り方が詳しく書かれていて、作る際に参考になりそうです。特に、あさりの砂抜きの方法や減塩生みその使用など、細かいポイントが書かれていて、初めて作る人でも安心して挑戦できそうです。
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- かぼちゃのポタージュのレシピを見ると、シンプルで美味しそうなスープが作れそうですね。かぼちゃの甘さと米糀ミルクの組み合わせが興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは明太子クリームパスタを作るための手順が分かりやすく書かれていて、米糀ミルクを使用することでコクがありつつも重くならない点が興味深いですね。明太子の風味がたっぷり楽しめそうで、トッピングの大葉や刻みのりもアクセントになっていそうです。明太子好きにはたまらない一品だと思います。
- この鶏のみそ漬け焼きのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、味わい深くて美味しそうですね。漬けだれの甘みそだれが鶏肉によく絡んで、食欲をそそります。大根おろしやすだちを添えて、さっぱりとしたアクセントを加えるのもいいアイデアです。焼く際に火を弱めてゆっくり焼き上げるポイントも参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは油揚げと玉ねぎを使ったみそ汁で、手軽に作れそうで美味しそうですね。減塩生みそを使っているのも健康面でも良い点だと思います。油揚げを熱湯で油抜きするアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。
このレシピは油揚げと玉ねぎを使ったみそ汁で、手軽に作れそうで美味しそうですね。減塩生みそを使っているのも健康面でも良い点だと思います。油揚げを熱湯で油抜きするアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。