キューピー3分クッキング：ガーリックトンテキの簡単レシピ- にんにくを薄切りにし、ガーリックチップとガーリックオイルに分ける。
- 豚肉に塩をふり、冷たいフライパンで焼き、しっとりと火を通す。
- 玉ねぎを炒めて煮汁を作り、ガーリックオイルを加える。
- 豚肉に煮汁をかけ、ガーリックチップをのせて完成。
ガーリックトンテキ
ガーリックトンテキ たっぷりのにんにくで、チップとオイルを作ります。豚肉は冷たいフライパンで焼きはじめ、最後は余熱で火を通してしっとりと仕上げましょう。 エネルギー：496kcal ● 塩分：2.1g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2024年3月8日 講師 きじまりゅうた先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1にんにくは縦半分に切って芯を除き、2mm幅の薄切りにする。ぬるま湯と酢各適量を合わせたところに浸し、もみ洗いしてぬめりをとり水気をふく。 2小鍋に油大さじ5とにんにくを入れて弱火にかけ、薄く色づきはじめたらとり出し、ガーリックチップとガーリックオイルに分ける。 3玉ねぎは横2mm幅の薄切りにする。豚肉は筋切りをし、塩をふる。 4冷たいフライパンにガーリックオイル大さじ1/2をひき豚肉を並べて火にかける。焼き色がついたら返して、弱めの中火で3分ほど焼き、網などにとり出して2分ほど休ませる。 5あいたフライパンで玉ねぎをしんなりするまで炒め、分量の水、しょうゆ、砂糖を加えて煮つめる。煮汁が少なくなったらガーリックオイル大さじ1/2を加えて混ぜる。 6ベビーリーフをのせた器に4を盛って5をかけ、2でとりおいたガーリックチップ適量をのせる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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