「玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ」を使った「マルコメ味噌レシピ」
- 玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダはさっぱりとした味わいのサラダ。
- 調理時間は10分で、エネルギーは167kcal、塩分は0.6g、糖質は14.4g、たんぱく質は12.0g、食物繊維は10.8g。
- 材料はミックスビーンズ、ブロッコリー、コーン、枝豆、サニーレタスなど。
- 調味料は生しょうゆ糀、玉ねぎ、砂糖、酢、しょうが、サラダ油など。
- 作り方はブロッコリーを塩ゆでし、コーンと枝豆を加熱・解凍し、調味料を混ぜ合わせる。
- ブレンダーかミキサーでドレッシングを作り、野菜とミックスビーンズを合わせる。
- サニーレタスの上に野菜とビーンズを盛り付けて完成。
- ワンポイントアドバイスとして、玉ねぎをすりおろして調味料と混ぜればドレッシングが作れる。
玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ
使用商品はこちら 玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ 玉ねぎの旨みとしょうゆ糀を合わせたドレッシングで、さっぱり楽しめるサラダです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 167kcal 塩分 0.6g 糖質 14.4g たんぱく質 12.0g 食物繊維 10.8g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる まぜる 食材 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ミックスビーンズ 1缶 ブロッコリー 1/3個 コーン(冷凍) 大さじ2 枝豆(冷凍・むき) 大さじ2 サニーレタス 1〜2枚 調味料 分量 (a) プラス糀 生しょうゆ糀 小さじ2 玉ねぎ 1/8個 砂糖 小さじ1 酢 小さじ2 しょうが(おろし) 小さじ1/2 サラダ油 小さじ1 作り方 ① ブロッコリーは小房に切り、さっと塩ゆでしておく。コーンと枝豆はレンジで加熱し解凍しておく。(a)はブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作る。 ② ボウルに①とミックスビーンズをあえる。 ③ お皿にサニーレタスをちぎって盛り、②を乗せて完成。 ワンポイントアドバイス ブレンダーやミキサーがない場合には、玉ねぎをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる まぜる 食材 野菜
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マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- 鶏のから揚げのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使ってしっとりジューシーに仕上げる方法が興味深いですね。揚げる前に鶏肉に生塩糀パウダーをまぶすという工程も新鮮で、一度試してみたいと思いました。料理のアイデアを得ることができて、料理をするのが楽しみになりました。
- 糀甘酒のパンナコッタと白桃ソースの組み合わせは、爽やかでヘルシーなデザートのようですね。糀甘酒の自然な甘みとヨーグルトの酸味、さらに白桃ソースのフルーティーな味わいが楽しめそうです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- この冷や汁のレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。あごだしの風味がきゅうりとご飯によく合いそうで、夏にぴったりのさっぱりとした一品です。作り方もシンプルなので、忙しい日や暑い日にぴったりのレシピだと思います。
- とんかつのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使っているのが興味深いですね。酵素の力で肉がしっとりやわらかく仕上がるというのは、食感が良さそうだなと思いました。揚げる工程も丁寧に説明されていて、自宅で本格的なとんかつを作るのに役立ちそうです。
- アジフライのレシピを見ると、生塩糀パウダーを使って臭みを軽減する工夫がされていて興味深いですね。揚げる前にしっかりと下ごしらえをすることで、パサつかずしっとりとした仕上がりになりそうです。また、なたね油を使用することでさらに風味が引き立ちそうです。このレシピを試してみたいと思います。
- この辛みそチャーハンのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、ピリッとした辛みその味がアクセントになっていて魅力的ですね。チャーシューや卵、長ねぎなどの具材もバランスよく入っていて、食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- このねぎチャーシューのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。辛みそとごま油で味付けするのも、食欲をそそります。チャーシューの代わりに他の具材を使っても楽しめそうです。是非試してみたいレシピです。
- この野菜のみそ漬けのレシピはとても簡単で、おうちで手軽に作れそうですね。きゅうりや大根を使って、おいしいおかずができそうです。漬ける時間もそれぞれ8～10時間程度と書かれているので、前もって準備しておけば食事のときにすぐに楽しめそうです。野菜のみそ漬けは、食卓を彩る一品としてもピッタリですね。
- このピリ辛肉みそのレシピはとても簡単で、辛みそを使って豚肉を調理するだけでできる副菜ですね。レタスに包んだり、ご飯や麺類に乗せたりと、アレンジもしやすそうです。砂糖を加えるとマイルドになるというアドバイスも参考にしたいですね。
- この鯛のマリネのレシピは、さしみ味噌とごま油の組み合わせが和風で美味しそうですね。青じそのさわやかな香りもアクセントになりそうで、おつまみとしてもぴったりです。オリーブオイルを使ってもいいというアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。
このレシピは、玉ねぎドレッシングを使ったミックスビーンズサラダの作り方を紹介しています。玉ねぎの旨みとしょうゆ糀を合わせたドレッシングがさっぱりとした味わいで、野菜とミックスビーンズを組み合わせて食べることで栄養も摂れそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。