「玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ」を使った「マルコメ味噌レシピ」
- 玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダはさっぱりとした味わいのサラダ。
- 調理時間は10分で、エネルギーは167kcal、塩分は0.6g、糖質は14.4g、たんぱく質は12.0g、食物繊維は10.8g。
- 材料はミックスビーンズ、ブロッコリー、コーン、枝豆、サニーレタスなど。
- 調味料は生しょうゆ糀、玉ねぎ、砂糖、酢、しょうが、サラダ油など。
- 作り方はブロッコリーを塩ゆでし、コーンと枝豆を加熱・解凍し、調味料を混ぜ合わせる。
- ブレンダーかミキサーでドレッシングを作り、野菜とミックスビーンズを合わせる。
- サニーレタスの上に野菜とビーンズを盛り付けて完成。
- ワンポイントアドバイスとして、玉ねぎをすりおろして調味料と混ぜればドレッシングが作れる。
玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ
使用商品はこちら 玉ねぎドレッシングのミックスビーンズサラダ 玉ねぎの旨みとしょうゆ糀を合わせたドレッシングで、さっぱり楽しめるサラダです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 167kcal 塩分 0.6g 糖質 14.4g たんぱく質 12.0g 食物繊維 10.8g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる まぜる 食材 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ミックスビーンズ 1缶 ブロッコリー 1/3個 コーン(冷凍) 大さじ2 枝豆(冷凍・むき) 大さじ2 サニーレタス 1〜2枚 調味料 分量 (a) プラス糀 生しょうゆ糀 小さじ2 玉ねぎ 1/8個 砂糖 小さじ1 酢 小さじ2 しょうが(おろし) 小さじ1/2 サラダ油 小さじ1 作り方 ① ブロッコリーは小房に切り、さっと塩ゆでしておく。コーンと枝豆はレンジで加熱し解凍しておく。(a)はブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作る。 ② ボウルに①とミックスビーンズをあえる。 ③ お皿にサニーレタスをちぎって盛り、②を乗せて完成。 ワンポイントアドバイス ブレンダーやミキサーがない場合には、玉ねぎをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。 メニュー サラダ 調理方法 茹でる まぜる 食材 野菜
全文表示
マルコメ味噌レシピにコメントする(匿名◎)
- この小松菜ときのこのかきたまみそ汁のレシピは、減塩生みそを使用しているので健康にも配慮されていて良いですね。溶き卵を加えることで、まろやかな味わいが楽しめそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このみそマッケンチーズのレシピは、簡単に作れるのにボリュームがあって満足感がありそうですね。マカロニとチーズの組み合わせに、みその風味が加わるのは新鮮で興味深いです。アレンジ次第でさらに美味しさを引き出せそうなので、色々試してみたいレシピです。
- このカリッと厚揚げと豚肉のみそ炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。厚揚げと豚肉の組み合わせに、甘辛いみそだれが絡んでいるのが食欲をそそります。作り方もシンプルで、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。七味を振るアドバイスも参考にしたいです。
- このえびとほうれん草のみそグラタンのレシピは、ヘルシーで栄養価も高くて美味しそうですね。減塩生みそを使っているのもポイントで、アレンジもしやすいので、色々な具材で楽しめそうです。作ってみたいと思います！
- あさりのみそ汁のレシピを紹介している文章ですね。具体的な材料や作り方が詳しく書かれていて、作る際に参考になりそうです。特に、あさりの砂抜きの方法や減塩生みその使用など、細かいポイントが書かれていて、初めて作る人でも安心して挑戦できそうです。
- この豚と野菜の王道みそ炒めのレシピは、減塩生みそを使ってヘルシーでおいしい一品が作れそうですね。豚肉と野菜の組み合わせは王道ですが、みそを使うことでさらに深い味わいが楽しめそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- かぼちゃのポタージュのレシピを見ると、シンプルで美味しそうなスープが作れそうですね。かぼちゃの甘さと米糀ミルクの組み合わせが興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います。
- このレシピは明太子クリームパスタを作るための手順が分かりやすく書かれていて、米糀ミルクを使用することでコクがありつつも重くならない点が興味深いですね。明太子の風味がたっぷり楽しめそうで、トッピングの大葉や刻みのりもアクセントになっていそうです。明太子好きにはたまらない一品だと思います。
- この鶏のみそ漬け焼きのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、味わい深くて美味しそうですね。漬けだれの甘みそだれが鶏肉によく絡んで、食欲をそそります。大根おろしやすだちを添えて、さっぱりとしたアクセントを加えるのもいいアイデアです。焼く際に火を弱めてゆっくり焼き上げるポイントも参考になります。是非試してみたいレシピです。
- このレシピは油揚げと玉ねぎを使ったみそ汁で、手軽に作れそうで美味しそうですね。減塩生みそを使っているのも健康面でも良い点だと思います。油揚げを熱湯で油抜きするアドバイスも参考になります。試してみたいレシピです。
このレシピは、玉ねぎドレッシングを使ったミックスビーンズサラダの作り方を紹介しています。玉ねぎの旨みとしょうゆ糀を合わせたドレッシングがさっぱりとした味わいで、野菜とミックスビーンズを組み合わせて食べることで栄養も摂れそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。