キューピー3分クッキング: さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれレシピ- さばのレンジ蒸しの作り方
- さばを野菜と一緒に電子レンジで火を通す
- 甘酢しょうゆだれをかけて中華風の蒸し魚に
- 栄養成分：エネルギー289kcal、塩分3.1g
さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれ
さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれ さばは野菜をのせて電子レンジでふっくらと火を通します。ごま油が香る甘酢しょうゆだれをかければ、手軽に中華風の蒸し魚ができ上がります。 エネルギー：289kcal ● 塩分：3.1g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年9月9日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1セロリは斜め薄切り、長ねぎは縦半分に切って斜め薄切り、赤ピーマンはヘタと種を除いて細切り、貝割れ菜は根元を除いて3cm長さに切る。 2耐熱皿にさばを並べ、酒、塩をふる。セロリ、長ねぎ、赤ピーマンをのせてラップをし、電子レンジ(600W)に3～4分かけて火を通す。 3鍋に甘酢しょうゆだれの材料を合わせてひと煮する。 4器に2を盛って3をまわしかけ、貝割れ菜をのせる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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- 鶏だし冷麺のレシピは、さっぱりとした韓国風の冷麺でとても美味しそうですね。ささ身のゆで汁を使って鶏だしのスープを作るアイデアも素晴らしいです。夏にぴったりの爽やかな一品だと感じました。
- このサーモンのレアステーキとラビゴットソースのレシピは、フレンチ料理の伝統的な味わいを楽しめそうですね。サーモンの脂とラビゴットソースのさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。料理のバランスや調理法も丁寧に説明されていて、自宅でも挑戦しやすそうです。料理を通じてフレンチの味を楽しむことができそうです。
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- このレシピは、春雨がしっかりと味を吸収していて、紅しょうがの爽やかな辛みがアクセントになっていて魅力的ですね。さらに、卵やロースハムを加えることで食感も楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦しやすいレシピだと感じました。
- この砂肝のトマト煮のレシピは、簡単に作れそうでありながらも、ビストロ風の味わいが楽しめそうですね。トマトと砂肝の組み合わせは新鮮で、にんにくやワインの風味も加わって、きっと美味しい一品になりそうです。焼いたバゲットと一緒にいただくのもいいアイデアですね。料理を楽しむ時間が楽しみになりました。
- このレシピはゴーヤを使ったサクサクのチップスで、甘辛いソースとの相性が良さそうですね。揚げたゴーヤの軽い食感と、スイートチリソースの組み合わせが美味しそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
さばのレンジ蒸しは、手軽に作れるのに中華風の風味が楽しめるレシピですね。甘酢しょうゆだれがさばの味を引き立ててくれそうで、食欲をそそります。野菜もたっぷり使っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたい料理の一つに加えたいですね。