キューピー3分クッキング: さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれレシピ- さばのレンジ蒸しの作り方
- さばを野菜と一緒に電子レンジで火を通す
- 甘酢しょうゆだれをかけて中華風の蒸し魚に
- 栄養成分：エネルギー289kcal、塩分3.1g
さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれ
さばのレンジ蒸し 甘酢しょうゆだれ さばは野菜をのせて電子レンジでふっくらと火を通します。ごま油が香る甘酢しょうゆだれをかければ、手軽に中華風の蒸し魚ができ上がります。 エネルギー：289kcal ● 塩分：3.1g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年9月9日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1セロリは斜め薄切り、長ねぎは縦半分に切って斜め薄切り、赤ピーマンはヘタと種を除いて細切り、貝割れ菜は根元を除いて3cm長さに切る。 2耐熱皿にさばを並べ、酒、塩をふる。セロリ、長ねぎ、赤ピーマンをのせてラップをし、電子レンジ(600W)に3～4分かけて火を通す。 3鍋に甘酢しょうゆだれの材料を合わせてひと煮する。 4器に2を盛って3をまわしかけ、貝割れ菜をのせる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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- フレンチトーストにキャラメルソースをかけるという組み合わせは、甘さとふわふわ感が絶妙にマッチしていて、とても美味しそうですね。特にキャラメルソースの作り方が興味深いです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この和風ツナと卵の二色丼のレシピは、ツナそぼろと炒り卵の組み合わせがとても美味しそうですね。ツナそぼろにえのき茸を加えるアイデアも素晴らしいです。甘辛い味付けとご飯の相性も良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるので、普段の食卓に取り入れてみたいレシピです。
- さばの竜田揚げのレシピを見ると、さばのうまみがたっぷり詰まった美味しそうな一品だなと思いました。衣がサクサクに仕上がるコツや、青じそと大根おろしの組み合わせも新鮮で食欲をそそります。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたい料理の一つですね。
- このチキンとポテトのオーブン焼きのレシピは、シンプルで美味しそうですね。じゃが芋を電子レンジで蒸してからオーブンで焼くという工程が興味深いです。にんにくの風味も加わって、きっと素晴らしい味になることでしょう。料理をする際には、このレシピを試してみたいと思います。
- チーズタッカルビのレシピを見ると、コチュジャンベースのピリ辛だれとチーズの組み合わせがとても美味しそうだなと思いました。鶏肉や野菜と一緒に炒めて、チーズをトッピングするという工程も興味深いです。作ってみたい料理の一つになりました。
- この煮込みハンバーグのレシピは、とてもシンプルで誰でも作りやすそうですね。ハンバーグを煮込むことで、しっとりとした食感になりそうで、ソースも美味しそうです。作ってみたくなりました！
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- 小松菜のえびあんかけのレシピは、中華風の味付けで食欲をそそる一品ですね。小松菜とえびの組み合わせが美味しそうで、作り方もわかりやすくて挑戦しやすそうです。料理をするのが楽しみになりました！
- 根菜と鶏肉のなめこ汁のレシピは、栄養豊富な野菜と鶏肉が組み合わさって、体に優しい一品に仕上がりそうですね。なめこのとろみが汁に加わるのも興味深いポイントです。このレシピを試してみると、温かいスープで体を温めることができそうです。
さばのレンジ蒸しは、手軽に作れるのに中華風の風味が楽しめるレシピですね。甘酢しょうゆだれがさばの味を引き立ててくれそうで、食欲をそそります。野菜もたっぷり使っていて、栄養バランスも良さそうです。作ってみたい料理の一つに加えたいですね。