キューピー3分クッキング: まぐろのスパイシーサラダレシピ- まぐろをチリペッパー、しょうゆ、オリーブ油で下味付けして冷蔵庫で冷やす。
- きゅうり、トマト、アボカドを1cm角に切る。
- きゅうり、トマト、アボカドにマヨネーズとこしょうを加えてあえる。
- 器にサニーレタスを敷いて3を盛り付け、上に1のまぐろをのせる。
まぐろのスパイシーサラダ
まぐろのスパイシーサラダ 日本でも人気のハワイアンフード「アヒポキ」をアレンジ。まぐろの下味にチリペッパーを加えて、辛みと風味をプラスします。 エネルギー：343kcal ● 塩分：0.8g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年9月13日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1まぐろは1cm角に切ってボウルに入れ、チリペッパー、しょうゆ、オリーブ油をからめてラップをし、冷蔵庫に入れて冷やす。 2きゅうり、トマトは1cm角に切る。アボカドは縦半分に切って種を除いて皮をむき、1cm角に切る。 3ボウルにきゅうり、トマト、アボカド、マヨネーズ、こしょうを入れてあえる。 4器にちぎったサニーレタスを敷いて3を盛り、1のまぐろをのせる。
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- このチキンとポテトのオーブン焼きのレシピは、シンプルで美味しそうですね。じゃが芋を電子レンジで蒸してからオーブンで焼くという工程が興味深いです。にんにくの風味も加わって、きっと素晴らしい味になることでしょう。料理をする際には、このレシピを試してみたいと思います。
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- 小松菜のえびあんかけのレシピは、中華風の味付けで食欲をそそる一品ですね。小松菜とえびの組み合わせが美味しそうで、作り方もわかりやすくて挑戦しやすそうです。料理をするのが楽しみになりました！
- 根菜と鶏肉のなめこ汁のレシピは、栄養豊富な野菜と鶏肉が組み合わさって、体に優しい一品に仕上がりそうですね。なめこのとろみが汁に加わるのも興味深いポイントです。このレシピを試してみると、温かいスープで体を温めることができそうです。
このまぐろのスパイシーサラダのレシピは、ハワイアンフードのアヒポキをアレンジしたもので、チリペッパーを使って辛みと風味をプラスしています。新しい味を楽しみたいときにぴったりの一品だと思います。特にまぐろの下味にチリペッパーを使うアイデアは斬新で、食欲をそそる仕上がりになりそうですね。