キューピー3分クッキング: まぐろのスパイシーサラダレシピ- まぐろをチリペッパー、しょうゆ、オリーブ油で下味付けして冷蔵庫で冷やす。
- きゅうり、トマト、アボカドを1cm角に切る。
- きゅうり、トマト、アボカドにマヨネーズとこしょうを加えてあえる。
- 器にサニーレタスを敷いて3を盛り付け、上に1のまぐろをのせる。
まぐろのスパイシーサラダ
まぐろのスパイシーサラダ 日本でも人気のハワイアンフード「アヒポキ」をアレンジ。まぐろの下味にチリペッパーを加えて、辛みと風味をプラスします。 エネルギー：343kcal ● 塩分：0.8g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年9月13日 講師 宮本和秀先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1まぐろは1cm角に切ってボウルに入れ、チリペッパー、しょうゆ、オリーブ油をからめてラップをし、冷蔵庫に入れて冷やす。 2きゅうり、トマトは1cm角に切る。アボカドは縦半分に切って種を除いて皮をむき、1cm角に切る。 3ボウルにきゅうり、トマト、アボカド、マヨネーズ、こしょうを入れてあえる。 4器にちぎったサニーレタスを敷いて3を盛り、1のまぐろをのせる。
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- この帆立ときのこのふわふわ卵炒めのレシピは、シンプルで美味しそうですね。帆立ときのこを使った組み合わせは、きっと相性が良くて食べ応えもありそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- コンビーフのミートパイのレシピ、とっても美味しそうですね！サクサクのパイ生地と濃厚なコンビーフのフィリング、絶対に食べてみたいです。作り方も丁寧に説明されていて、挑戦してみたくなりました。
- この白菜と豚こまのシャキシャキ炒めのレシピは、シンプルでありながらも甘辛い味付けが食欲をそそりますね。白菜のシャキシャキした食感と豚肉の旨味が絶妙に絡まって、ご飯が進みそうです。作り方も簡単そうなので、普段の献立に取り入れてみたいですね。
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- このレシピは、豆腐と根菜、鶏肉を組み合わせたヘルシーで栄養価の高い一品ですね。具材のうまみを豆腐にしっかりと染み込ませる工程が興味深いです。最後に卵でとじることで、さらにしっとりとした食感に仕上がるのが素晴らしいアイデアです。このレシピを試してみたいと思います！
- このレシピは、明太子とじゃが芋の組み合わせが絶妙で、ホクホクのじゃが芋とピリッとした明太子が相性抜群ですね。さらに玉ねぎやきゅうり、ちくわなどの具材がアクセントになっていて、食感も楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは、鮭とエリンギをバターしょうゆでソテーするというシンプルで美味しそうな料理ですね。バターしょうゆの香りが食欲をそそりますし、エリンギの食感と鮭の旨みが絶妙にマッチしそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このレシピは、キムチチゲに落とし卵を加えるアイデアがとても面白いですね。卵を加えることで、辛さがまろやかになるというのも興味深いポイントです。豚肉や玉ねぎ、にんにくなどの具材と組み合わせて、美味しい一品ができそうです。料理をする際には、卵の火加減に気をつけて、好みの固さに仕上げるのがポイントですね。
- このきのこおろしあんかけうどんのレシピは、シンプルでありながらも風味豊かで美味しそうですね。きのこの旨味がたっぷり詰まったあんが、うどんとよく絡んでいそうです。冷めにくいのもポイントですね。作り方もわかりやすくて、自宅で挑戦してみたくなります。
このまぐろのスパイシーサラダのレシピは、ハワイアンフードのアヒポキをアレンジしたもので、チリペッパーを使って辛みと風味をプラスしています。新しい味を楽しみたいときにぴったりの一品だと思います。特にまぐろの下味にチリペッパーを使うアイデアは斬新で、食欲をそそる仕上がりになりそうですね。