新発見！ミツカンの「なすのチヂミ」レシピ- 新しいレシピ「なすのチヂミ」が紹介されている。
- 調理時間は15分で、1人分のエネルギーは145kcal。
- 材料はなす、小ねぎ、片栗粉、水、白だし、サラダ油、味ぽん、かつお節、粗挽き黒こしょう。
- 調理方法はなすを角切りにし、小ねぎとともにポリ袋で混ぜる。その後、フライパンで焼いて味付けをして完成。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー145kcal、タンパク質1.6g、脂質6.2g、炭水化物21.4g、野菜量118.1g、食塩相当量1.1g。
新発見！なすのチヂミ
新発見！なすのチヂミ 調理時間 15分 エネルギー 145 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす ３本 小ねぎ ４～５本 片栗粉 大さじ４ 水 大さじ３ ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ１ サラダ油 適量 ミツカン 味ぽん お好みで かつお節 お好みで 粗挽き黒こしょう お好みで このレシピに使われている商品 プロが使う味 白だし 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １なすは１ｃｍの角切り、小ねぎは小口切りにする。２ポリ袋に１、片栗粉、水、「プロが使う味 白だし」を入れてよく混ぜる。３フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、２を広げ両面かりっとするまでよく焼く。４お好みで、「味ぽん」やかつお節、粗挽き黒こしょうをかける。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 145kcal タンパク質 1.6g 脂質 6.2g 炭水化物 21.4g 野菜量 118.1g 食塩相当量 1.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23341
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なすのチヂミのレシピを見ると、簡単に作れそうで美味しそうですね。なすと小ねぎを使っていて、片栗粉や白だしで味付けしているのが興味深いです。味ぽんやかつお節、黒こしょうをかけて食べると、さらに美味しそうです。作ってみたいレシピの一つです。