「ミツカンレシピ」で簡単に作れる「ほうれん草のとろとろだし麻婆」の作り方- ほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピ
- 調理時間は15分
- エネルギーは1人分で270kcal
- 材料は鶏ひき肉、絹ごし豆腐、ほうれんそう、ごま油、追いがつおつゆ、水、おろししょうが、片栗粉、塩
- 作り方はほうれんそうを加熱後水にさらし、豆腐を角切りにしてフライパンで鶏ひき肉と炒める
- 栄養成分は1人分でエネルギー270kcal、タンパク質16.2g、脂質15.7g、炭水化物14.1g、野菜量45.0g、食塩相当量3.7g
ほうれん草のとろとろだし麻婆
ほうれん草のとろとろだし麻婆 調理時間 15分 エネルギー 270 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏ひき肉 （むね肉）１２０ｇ 絹ごし豆腐 １／２丁（１５０ｇ） ほうれんそう １／２束（１００ｇ） ごま油 大さじ１ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 １００ｍｌ 水 ３００ｍｌ おろししょうが 小さじ１ 片栗粉 大さじ１ 塩 ひとつまみ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ほうれんそうは４ｃｍ長さに切り、耐熱容器に入れてラップをして電子レンジ（６００W）で１分３０秒加熱する。水にさらして水けをしっかり絞る。豆腐はペーパータオルで水けをおさえ、１．５ｃｍ角に切る。２フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉に火が通ったら、豆腐とほうれんそう、よく混ぜ合わせた＜Ａ＞を加える。混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 ミツカンメニューチームより 調味料に片栗粉を混ぜ合わせて加熱するから、だまにならずに簡単にとろとろのあんが作れます。だしの旨味がご飯によくあう辛くない麻婆豆腐です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 270kcal タンパク質 16.2g 脂質 15.7g 炭水化物 14.1g 野菜量 45.0g 食塩相当量 3.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23918
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- このレシピは、シンプルで手軽に作れる目玉焼き丼で、ウインナーと目玉焼きの組み合わせに「無限さっぱりスパイス ｂｙ味ぽん」の酸味がアクセントとなっていて興味深いですね。短時間で満足感のある一品が作れそうです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。パスタをゆでる手間が省けるので、忙しい日や暑い日にぴったりです。ゆずの香りが爽やかで、青じそやいりごまのアクセントもいいですね。試してみたいレシピです。
- このオリーブゆずぽんずオイルの和風パスタのレシピ、ツナとわさびの組み合わせが斬新で興味深いですね。マヨネーズを使ってクリーム風の味わいを出すところもユニークで、わさびのピリッとした風味がアクセントになりそうです。手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。早速試してみたいレシピです！
- このレシピは、豚肉と野菜をたっぷり使ったごま豆乳鍋の作り方ですね。ウインナーやチーズを加えるアレンジも楽しそうです。野菜の種類も豊富で、栄養バランスも良さそうです。寒い日にぴったりの温かい鍋料理として、家族や友人と楽しむのにぴったりのレシピですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。オリーブオイルと「無限さっぱりスパイスｂｙ味ぽん」の組み合わせが、さっぱりとした味わいを楽しめそうです。野菜にしっかりと味がからむのもいいですね。健康的で美味しそうなサラダです。
- このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるペペロンチーノ風のパスタで、ハムや野菜とスパイスを組み合わせて味わい深い一品に仕上がりそうですね。忙しい日や急なお客様が来た時にも便利なレシピだと思います。
- このレシピは、シュウマイの皮を使って簡単に作れるひんやり茶漬け風の包まないワンパン焼売ですね。豚ひき肉や野菜を使ってヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすくて、忙しい日にも手軽に作れそうですね。
- このレシピはささみとブロッコリーを使ったヘルシーで栄養価の高いサラダですね。ささみをレンジで加熱するので手軽に作れる点も良いですし、味ぽんベースの旨だれがさらに美味しさを引き立てそうです。ビタミンCもたっぷり摂れるので、美容にも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れる豚丼で、プロが使う味の白だしを使って本格的な味を楽しめる点が魅力的ですね。豚肉とねぎをたっぷり使って、しっかりとした味わいに仕上げるのがポイントだと感じました。エネルギーもしっかり摂れるので、満足感もある一品ですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。ゆず塩鍋つゆの爽やかな香りと、柚子の風味がうどんによく合いそうです。冷凍うどんを使うのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。