「ミツカンレシピ」で簡単に作れる「ほうれん草のとろとろだし麻婆」の作り方- ほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピ
- 調理時間は15分
- エネルギーは1人分で270kcal
- 材料は鶏ひき肉、絹ごし豆腐、ほうれんそう、ごま油、追いがつおつゆ、水、おろししょうが、片栗粉、塩
- 作り方はほうれんそうを加熱後水にさらし、豆腐を角切りにしてフライパンで鶏ひき肉と炒める
- 栄養成分は1人分でエネルギー270kcal、タンパク質16.2g、脂質15.7g、炭水化物14.1g、野菜量45.0g、食塩相当量3.7g
ほうれん草のとろとろだし麻婆
ほうれん草のとろとろだし麻婆 調理時間 15分 エネルギー 270 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 鶏ひき肉 （むね肉）１２０ｇ 絹ごし豆腐 １／２丁（１５０ｇ） ほうれんそう １／２束（１００ｇ） ごま油 大さじ１ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 １００ｍｌ 水 ３００ｍｌ おろししょうが 小さじ１ 片栗粉 大さじ１ 塩 ひとつまみ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １ほうれんそうは４ｃｍ長さに切り、耐熱容器に入れてラップをして電子レンジ（６００W）で１分３０秒加熱する。水にさらして水けをしっかり絞る。豆腐はペーパータオルで水けをおさえ、１．５ｃｍ角に切る。２フライパンにごま油を中火で熱し、鶏ひき肉を入れてほぐしながら炒める。肉に火が通ったら、豆腐とほうれんそう、よく混ぜ合わせた＜Ａ＞を加える。混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 ミツカンメニューチームより 調味料に片栗粉を混ぜ合わせて加熱するから、だまにならずに簡単にとろとろのあんが作れます。だしの旨味がご飯によくあう辛くない麻婆豆腐です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 270kcal タンパク質 16.2g 脂質 15.7g 炭水化物 14.1g 野菜量 45.0g 食塩相当量 3.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23918
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- このレシピはとても簡単で、きゅうりを使った爽やかな一品ですね。塩こんぶとごま油の組み合わせがさっぱりとしていて、暑い日にぴったりのおかずだと思います。冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しくなるというのもいいアイデアですね。是非試してみたいレシピです。
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- この「めんつゆで！ひんやり醤油そうラーメン」のレシピは、暑い日にぴったりのさっぱりとした一品ですね。そうめんを使ったラーメン風のアレンジは新鮮で、めんつゆを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。トッピングも自由にアレンジできるので、自分好みの味にカスタマイズするのも楽しそうです。暑い夏にぴったりの爽やかな一品として、試してみたいレシピですね。
- この冷やしねぎだくそうめんのレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。ねぎやサラダチキン、にんにくなどの具材が組み合わさって、食欲をそそる味わいになりそうです。作り方も簡単そうなので、手軽に試してみたくなりますね。
- このレシピは、シンプルで手軽に作れる味噌汁で、キャベツとしめじの組み合わせがさっぱりとして美味しそうですね。白だしを使うことで、さらに深い味わいが楽しめそうです。忙しい日や体調を整えたい時にぴったりの一品だと思いました。
- このカンタン麻婆なすのレシピは、手軽に作れそうでとても魅力的ですね。揚げなすを使うので、さっぱりとした食感が楽しめそうです。調味料もシンプルで、カンタン酢と豆板醤で本格的な味が楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日の夕飯にぴったりの一品ですね。
- この新玉ねぎとわかめの無限サラダのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新玉ねぎのシャキシャキ感とわかめの食感が絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単なので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- この青のり香るふわふわつくねのレシピは、手軽に作れそうで美味しそうですね。ポリ袋を使って手を汚さずにつくねを作る方法も便利そうです。青のりの香りがアクセントになっていて、食欲をそそります。照り焼きダレも甘辛そうで、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたいレシピですね。
- この厚揚げの白和えレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。厚揚げのふわっとした食感と、カンタン酢とすりごまの風味が絶妙に合いそうです。ポリ袋を使ってつぶす方法も便利で、手が汚れずに作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
このほうれん草のとろとろだし麻婆のレシピは、とてもヘルシーで美味しそうですね。ほうれん草と豆腐の組み合わせが、栄養価も高くてバランスが良さそうです。調理も15分でできるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりですね。旨味たっぷりのだしとおろししょうがの風味が、きっと食欲をそそること間違いなしです。是非試してみたいレシピです。