宮崎 じゃがじゃが地鶏の炭火焼風鍋 レシピ【ミツカンレシピ】

宮崎　じゃがじゃが地鶏の炭火焼風鍋 調理時間 15分 エネルギー 190 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 鶏もも肉 １枚（２８０ｇ） すりごま　（黒） 大さじ３ 小麦粉 大さじ１ サラダ油　（炒め用） 大さじ１ 長ねぎ １本 白菜 １／８株（３００ｇ） 水菜 １／3袋（５０ｇ） しいたけ ２枚 ミツカン　〆まで美味しい地鶏昆布だし鍋つゆストレート １袋 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鶏肉は一口大より小さめに切る。長ねぎはぶつ切りにする。白菜は一口大に切る。水菜は５cm幅に切る。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。２すりごまと小麦粉を混ぜ合わせ、鶏肉にまぶす。フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、長ねぎを入れ両面焼き色をつける。長ねぎをフライパンから取り出し、鶏肉を入れ両面を焼き色がつくまで焼く。３鍋に「ミツカン　地鶏塩ちゃんこ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ」を入れ、煮立たったら全ての食材を入れ、火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより 炭火焼！？実は黒ごまです。黒ごまの香ばしさがほのかに炭火焼を連想させるインパクト大な鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 190kcal タンパク質 11.3g 脂質 12.1g 炭水化物 9.2g 野菜量 105.9g 食塩相当量 2.5g

全文表示