「キューピー3分クッキング」で作るれんこんと豆のイタリアンサラダ キューピー3分レシピを活用して簡単に作れる健康的なサラダ- れんこんと豆のイタリアンサラダの作り方を紹介
- れんこんは酢水でゆでてシャキシャキとした食感に
- ツナを加えてうまみをプラス
- 材料（2人分）：パセリ、れんこん、ミックスビーンズ、ツナ、玉ねぎ、白ワインビネガー、エクストラバージンオリーブ油、塩
れんこんと豆のイタリアンサラダ
れんこんと豆のイタリアンサラダ 酢水でゆでたれんこんのシャキシャキとした食感を楽しめるサラダです。ツナを加えることでうまみが増します。 エネルギー：201kcal ● 塩分：1.0g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2024年9月17日 講師 Kanako先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1パセリの葉はみじん切りにし、飾り用に少量をとりおく。れんこんは皮をむいて2mm厚さの半月切りにする。 2鍋に水3カップ、酢小さじ2、れんこんを入れて火にかける。沸騰したら1～2分ゆでて好みの固さにし、冷水にとって水気をしっかりきる。 3ボウルにれんこん、ミックスビーンズ、ツナ、玉ねぎ、パセリを入れて混ぜ合わせる。白ワインビネガー、エクストラバージンオリーブ油を加えてあえ、塩で味をととのえる。 4器に盛り、とりおいた飾り用のパセリを散らす。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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- かぼちゃとコーンの焼きマヨコロッケのレシピ、とっても美味しそうですね！かぼちゃとコーンの甘みがマヨネーズとパン粉と一緒に焼かれると、きっと絶妙な味わいになるんだろうなと想像が膨らみます。作ってみたくなるレシピですね！
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- この豚肉と空心菜の煮びたしのレシピは、にんにくとしょうがの風味が食欲をそそる一品ですね。空心菜をシャキシャキ感を残しつつ炒めるのがポイントだと思います。作り方も簡単そうで、早速試してみたくなります！
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- この里芋と鶏手羽中の煮もののレシピは、手軽に作れそうでありながらも栄養価が高そうだと感じました。手羽中のうまみと里芋の食感が絶妙に組み合わさり、一品で満足感を得られそうですね。作ってみたい料理の一つに加えたいです。
- このれんこんと豆のイタリアンサラダは、れんこんのシャキシャキした食感とツナのうまみが絶妙にマッチしていそうですね。さっぱりとした味わいで、夏にぴったりの一品だと思います。作り方もシンプルで、手軽に作れそうです。試してみたいレシピですね。
- この豚しゃぶピリ辛にらだれのレシピは、にらとしょうがを使ったピリ辛なだれがとても美味しそうですね。普通の豚しゃぶとは一味違う味わいを楽しめそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
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- このレシピはベーコンとコーンのケークサレで、フランス語で"塩味のケーキ"を意味するそうです。ベーコンと玉ねぎを炒めて生地に混ぜ込んで焼くという手順が興味深いですね。焼き色をしっかりつけて仕上げるというのもポイントだそうです。食べてみたい一品ですね。
このれんこんと豆のイタリアンサラダは、れんこんのシャキシャキした食感とツナのうまみが絶妙にマッチしていそうですね。さっぱりとした味わいで、夏にぴったりの一品だと思います。作り方もシンプルで、手軽に作れそうです。試してみたいレシピですね。