キューピー3分クッキングで簡単調理！フライパンタコライスの作り方- フライパンタコライスは簡単に作れるボリューム満点の料理で、ホームパーティーにもぴったり。
- 材料（2～3人分）：にんにく、ひき肉、米、玉ねぎ、レタス、トマト、ピーマン、パクチーなど。
- 作り方：にんにくを炒めてひき肉を加えて炒め、米と水を入れて炊く。玉ねぎ、トマト、ピーマン、パクチーを混ぜ合わせてトッピングする。
- おいしくて見栄えがよく、エネルギー：660kcal、塩分：3.4g。
フライパンタコライス
フライパンタコライス 作ってそのままテーブルに出せ、簡単なのにボリューム満点。見栄えよく、ホームパーティーなどにもぴったりです。 エネルギー：660kcal ● 塩分：3.4g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2026年6月30日 講師 こてらみや先生 印刷する 材料（2～3人分） 作り方 1フライパンに油小さじ2を熱し、にんにくを炒める。香りが立ったらひき肉を加えて炒め、ほぐれてきたら塩小さじ1/2、チリパウダー、ケチャップを加えて炒め、火が通ったらとり出す。 2米は洗って水気をきる。1のフライパンに、米、分量の水、塩小さじ1/3を入れ火にかける。煮立ったらひと混ぜして表面をならし、ふたをして弱火で12分ほど炊く。火を止め、ふたをしたまま10分ほど蒸らす。 3玉ねぎはみじん切り、レタスは1cm幅、トマトは1cm角、ピーマンはヘタと種をとり除き5mm大に切り、パクチーは2cm長さのざく切りにする。 4ボウルなどに玉ねぎを入れ、塩二つまみを加えてなじませる。トマト、ピーマン、レモン汁、タバスコを加えて混ぜる。 52の粗熱がとれたらふたをとり、レタス、ピザ用チーズ、1、4、パクチーを順にのせる。混ぜ合わせてからとり分ける。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
- 夏野菜のフリッタータのレシピ、とっても美味しそうですね！カラフルな具材がたっぷり入っていて、見た目も華やかです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。夏の食卓にぴったりの一品ですね。
- 鶏だし冷麺のレシピは、さっぱりとした韓国風の冷麺でとても美味しそうですね。ささ身のゆで汁を使って鶏だしのスープを作るアイデアも素晴らしいです。夏にぴったりの爽やかな一品だと感じました。
- このサーモンのレアステーキとラビゴットソースのレシピは、フレンチ料理の伝統的な味わいを楽しめそうですね。サーモンの脂とラビゴットソースのさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。料理のバランスや調理法も丁寧に説明されていて、自宅でも挑戦しやすそうです。料理を通じてフレンチの味を楽しむことができそうです。
- 手作り寒天のフルーツポンチのレシピ、とっても涼しげで夏にぴったりですね！色とりどりのフルーツが入っていて、見た目も華やかです。寒天をしっかりと煮溶かすのがポイントなんですね。作ってみたくなりました！
- この豚肉と夏野菜の中華炒めのレシピは、オイスターソースのコクが効いていて、ご飯との相性が良さそうですね。豚肉を焼いてから野菜と一緒に炒める工程が、香ばしさを引き立てそうで美味しそうです。作ってみたくなりました！
- このレシピはモロヘイヤを使ったスープで、ヘルシーで栄養価も高そうですね。モロヘイヤの青臭さが抜けて、鶏肉のうまみが出るというのも興味深いです。作り方もシンプルで、調理しやすそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- ひじきの煮もののレシピを読んで、具だくさんで栄養価も高そうだなと思いました。芽ひじきや椎茸、にんじん、いんげんなど、色々な具材が使われていて食べ応えもありそうです。ごま油で炒めることでコクも出て美味しそうですね。常備菜として作っておくと便利そうだと感じました。
- このレシピは、春雨がしっかりと味を吸収していて、紅しょうがの爽やかな辛みがアクセントになっていて魅力的ですね。さらに、卵やロースハムを加えることで食感も楽しめそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦しやすいレシピだと感じました。
- この砂肝のトマト煮のレシピは、簡単に作れそうでありながらも、ビストロ風の味わいが楽しめそうですね。トマトと砂肝の組み合わせは新鮮で、にんにくやワインの風味も加わって、きっと美味しい一品になりそうです。焼いたバゲットと一緒にいただくのもいいアイデアですね。料理を楽しむ時間が楽しみになりました。
- このレシピはゴーヤを使ったサクサクのチップスで、甘辛いソースとの相性が良さそうですね。揚げたゴーヤの軽い食感と、スイートチリソースの組み合わせが美味しそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
このフライパンタコライスのレシピはとても簡単で、しかも見た目も華やかでボリューム満点ですね。パーティーなどで使えるアイデアレシピとして参考にしたいです。家族や友人と楽しい食事の時間を過ごす際に、ぜひ試してみたい一品です。