【動画】シーチキン/レンジで作る！シャキッと！コーンと夏野菜のキーマカレー #はごろも #簡単レシピ #ままごとキッチン #はごろもフーズ #レシピ #まいにちごはん #おうちごはん #料理 #cooking【26/11/12】
こんにちは。26/11/12(木曜日)「シーチキン」の最新動画をお知らせします。
本日ご紹介するはごろもレシピは、『レンジで作る！シャキッと！コーンと夏野菜のキーマカレー』👨🍳
シャキッと！コーン🌽の甘みと、カレールウの辛さが絶妙 🌶️
夏野菜🍆🫑に染みた旨みで、とまらないおいしさ🫸
🕘調理時間/約15分
🔥カロリー/約632kcal(1人分)
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〖材料〗2人分
・シャキッと！コーン(190g)…1缶
・玉ねぎ…中1/2個
・なす…1本
・ズッキーニ…1/2本
・赤パプリカ…大1/4個
・合びき肉…100g
・カレールウ…2かけ(約40g)
・温かいご飯…400g
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〖作り方〗
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＜下準備＞
・野菜は乱切りにします。
・カレールウは、なるべく細かく刻みます。
①耐熱容器に、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、赤パプリカの順に入れ、その上に合びき肉をのせてふんわりとラップをします。電子レンジ(600W)で約7分加熱し、一旦取り出して混ぜます。
②①にカレールウと、シャキッと！コーン(汁けごと)を加えてよく混ぜ、ラップをせずに再度電子レンジ(600W)で約2分加熱して混ぜます。
③器にご飯と②を盛ります。
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夏🌻にうれしい！火を使わないレシピ
週末のランチタイム🍴や、急なおもてなしにもおすすめです🍛
ぜひ はごろも レシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね😉
はごろもフーズ コーン ＃電子レンジレシピ
動画
