【動画】シーチキン/シーチキン入りハッシュドブロッコリー #はごろも #簡単レシピ #まいにちごはん #はごろもフーズ #おうちごはん #ままごとキッチン #おつまみ #料理 #cooking #アレンジレシピ【26/6/25】
こんにちは。26/6/25(木曜日)「シーチキン」の最新動画をお知らせします。
本日ご紹介するはごろもレシピは、『シーチキン入りハッシュドブロッコリー』👨🍳
ブロッコリー🥦で仕上げるから栄養満点！
シーチキン×チーズ🧀で旨みとコクも満載です😋
🕘調理時間/約15分
🔥カロリー/約206kcal(1人分)
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〖材料〗2人分(6個分)・シーチキンSmileオイル不使用マイルド(50g)…1袋
・ブロッコリー…100g
・片栗粉…大さじ２
・ピザ用チーズ…40g
・オリーブ油…大さじ1
・トマトケチャップ…適量
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〖作り方〗
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＜下準備＞
・ブロッコリーは粗みじん切りに切ります。
①耐熱ボウルにブロッコリーとシーチキンを入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
②①に片栗粉とピザ用チーズを加えて混ぜ合わせ、６等分にし丸く成形します。
③フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、②を並べ入れます。
④片面がこんがりと焼けたら裏返して、両面焼きます。
⑤器に盛り、トマトケチャップを添えます。
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レンジで時短！混ぜて焼くだけのお助け副菜です🙌
形が崩れにくいのでお弁当🍱のおかずにも最適！
ぜひ はごろも レシピ をつけて、みなさんの作った感想を教えてくださいね😉
はごろもフーズ
動画
