- もやしのピリ辛ナムルは辛みそを使った簡単なおかず。
- 調理時間は5分で、1人分のエネルギーは76kcal。
- 主な材料はもやしと調味料（辛みそ、砂糖、いりごま、ごま油）。
- もやしをレンジで加熱し、調味料を加えて混ぜるだけで完成。
- 辛みその量はお好みで調整可能。
もやしのピリ辛ナムル
使用商品はこちら もやしのピリ辛ナムル 辛みそでピリ辛こく旨！レンチン調理で作る簡単ナムルです。 プリント 調理時間 5分 エネルギー 76kcal 塩分 1.4g 糖質 4.4g 食物繊維 1.7g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー おかず 調理方法 まぜる 食材 野菜 材料（2人分） 具材 分量 もやし 1袋 調味料 分量 (a) 辛みそ 小さじ2 砂糖 小さじ1/2 いりごま 小さじ2 ごま油 大さじ1/2 作り方 ① もやしはサッと洗って水気をきり、耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分半加熱する。ラップを外し、キッチンペーパーで水気を吸い取る。 ② (a)を加えてあえ、塩(分量外)で味をととのえる。 ワンポイントアドバイス 辛みその量はお好みで調整しましょう。 メニュー おかず 調理方法 まぜる 食材 野菜
全文表示