キューピー3分クッキング: 漬けがつおのサラダ巻きレシピ- かつおを漬けにして、野菜と一緒に食べる手巻きサラダ
- 材料：かつお、トマト、アボカド、貝割れ菜、炒り白ごま、マヨネーズ、レモン汁、リーフレタス
- 作り方：漬けたかつおをトマト、アボカド、貝割れ菜と一緒に盛り付け、炒り白ごまをかける。マヨネーズとレモン汁でソースを作り、リーフレタスと一緒に食べる。
- エネルギー：289kcal、塩分：2.9g
漬けがつおのサラダ巻き
漬けがつおのサラダ巻き かつおを漬けにして、野菜と一緒に食べる手巻きサラダ。リーフレタスは、サンチュやグリーンカールなど好みで選びましょう。 エネルギー：289kcal ● 塩分：2.9g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2025年7月29日 講師 こてらみや先生 印刷する 材料（2人分） 作り方 1耐熱容器に酒とみりんを入れ、電子レンジ(600W)に1分30秒かけて煮きる。しょうゆを合わせてバットに入れて冷ます。 21のバットにかつおを並べ入れ、冷蔵庫に入れて、15分漬けたら返し、さらに15分漬ける。 3トマト、アボカドはかつおと同じ枚数の薄切りにする。貝割れ菜は根元を落とす。 4器にトマト、アボカド、汁気をペーパータオルで押さえたかつお、貝割れ菜を盛り、かつおに炒り白ごまをふる。 5マヨネーズ、レモン汁を合わせてソースを作る。リーフレタスとともに4に添える。リーフレタスでかつおと野菜を巻き、ソースをつけて食べる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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- このチキンとポテトのオーブン焼きのレシピは、シンプルで美味しそうですね。じゃが芋を電子レンジで蒸してからオーブンで焼くという工程が興味深いです。にんにくの風味も加わって、きっと素晴らしい味になることでしょう。料理をする際には、このレシピを試してみたいと思います。
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- 小松菜のえびあんかけのレシピは、中華風の味付けで食欲をそそる一品ですね。小松菜とえびの組み合わせが美味しそうで、作り方もわかりやすくて挑戦しやすそうです。料理をするのが楽しみになりました！
- 根菜と鶏肉のなめこ汁のレシピは、栄養豊富な野菜と鶏肉が組み合わさって、体に優しい一品に仕上がりそうですね。なめこのとろみが汁に加わるのも興味深いポイントです。このレシピを試してみると、温かいスープで体を温めることができそうです。
この漬けがつおのサラダ巻きのレシピは、新鮮な野菜とかつおの組み合わせがとても美味しそうですね。手巻きサラダとして食べるというアイデアも面白いですし、マヨネーズとレモン汁で作るソースもさっぱりとしていて良さそうです。食べてみたくなるレシピですね。