手軽に楽しむ！ミツカンの金のごまだれを使った小松菜の白和えレシピ- 味付けは「金のごまだれ」だけで手軽に調理できる
- 小松菜、豆腐、にんじん、えのきだけを使用
- 小松菜をゆでて水気を絞り、豆腐をつぶして混ぜる
- 1人分の栄養成分：エネルギー110kcal、タンパク質5.5g、脂質7.1g、炭水化物6.9g、野菜量81.2g、食塩相当量0.7g
味付けこれだけ！小松菜の白和え
味付けこれだけ！小松菜の白和え 調理時間 15分 エネルギー 110 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 豆腐 １／２丁 小松菜 １／２束 にんじん ２ｃｍ分 えのきだけ 小１／４パック ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ２ または ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 大さじ３ このレシピに使われている商品 金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ 商品情報はこちら 金のごまだれ カロリーハーフ 商品情報はこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １鍋に湯を沸かして塩少々（分量外）を加え、小松菜をサッとゆでて、冷水にとる。水けをよく絞り、２ｃｍ幅に切る。同様にえのきだけは石づきをおとし、２ｃｍ幅に切り、さっとゆでる。にんじんも２ｃｍ長さのせん切りにしてサッとゆでる。２豆腐はペーパータオルに包んで１０分ほど重しをしておく。３２を手でつぶしてなめらかにし、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「金のごまだれ カロリーハーフ」を加えてよく混ぜ、１を加えてざっくり混ぜる。 ミツカンメニューチームより 味付けは「金のごまだれ」だけ！手軽に白和えが楽しめます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 110kcal タンパク質 5.5g 脂質 7.1g 炭水化物 6.9g 野菜量 81.2g 食塩相当量 0.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=23470
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- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつきの味が楽しめるというのは魅力的です。野菜と一緒に食べるのも良さそうですね。料理初心者でも挑戦しやすいレシピだと感じました。
- このレシピはとても簡単で、味ぽんスパイスを使ってチキンソテーを作る方法が紹介されていますね。漬け込むだけでやみつき味になるというのが魅力的です。野菜も一緒に炒めて食べるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、味ぽんスパイスを使って簡単に美味しいチキンソテーを作る方法を紹介していますね。漬け込むだけで本格的な味が楽しめるのは便利ですし、アウトドアでも活躍しそうです。野菜も一緒に調理できるので、栄養バランスも良さそうです。試してみたいレシピですね。
- このレシピは、手軽に作れるのに栄養価も高くて美味しそうですね。ほうれん草と鶏肉の組み合わせはクリーム煮にぴったりで、チーズをトッピングするのもいいアイデアです。冷凍ほうれん草を使えばさらに簡単に作れるというのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このブロッコリーペペロンのレシピは、冷凍ブロッコリーを使って簡単に作れる副菜として便利そうですね。調理時間も5分以内ということで、忙しい時にも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。オリーブオイルやにんにく、赤とうがらしの風味がきいていそうで、食欲をそそります。試してみたいレシピの一つですね。
- このかぼちゃとほうれん草の味噌ごま和えのレシピは、緑黄色野菜をたっぷり摂れてとても簡単に作れるのが魅力的ですね。電子レンジで調理するので手軽に作れる点も良いです。味噌とごまの風味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品です。
- このクリスマスリースサラダのレシピは、生ハムを使ってリボンや花を作るアイデアがとても可愛らしいですね。盛り付けも華やかで、クリスマスパーティーなどにぴったりの一品だと思います。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このクリスマスにぴったりなクリームチーズとアボカドディップのレシピは、とてもおしゃれで美味しそうですね！クリームチーズとアボカドの組み合わせは新鮮で、スモークサーモンやミニトマトと一緒に食べるとさらに豪華な味わいになりそうです。クリスマスパーティーにぴったりの一品ですね。
- この鯛だし鍋のレシピは、具材によく絡む濃厚な鯛だしが美味しそうですね。特に受験生応援にぴったりな縁起の良い食材を使っている点が素敵だと思います。柚子こしょうをかけてさっぱりと食べるのもいいアイデアですね。食べてみたくなるレシピです。
- このだしかつ丼のレシピは、簡単に作れて美味しそうですね。特に受験勉強を頑張る子どもの夜食として提案されている点が良いと思います。食べやすい大きさに切ったとんかつをのせて、つゆをかけるだけで完成するので、忙しい時にも便利そうです。野菜を加えるとさらに栄養バランスも良くなりそうですね。
この小松菜の白和えのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豆腐と金のごまだれの組み合わせが美味しそうで、野菜もたっぷり摂れるのが嬉しいポイントです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです！