ツナとトマトと玉ねぎのSBレシピ：手軽に作れる無水カレー- ツナとトマトと玉ねぎのドライカレーは手軽に作れる無水カレー。
- トマトの酸味とツナの味わいが楽しめる。
- 調理時間は15分で、エネルギーは699kcal。
- 材料は玉ねぎ、ツナの缶詰、トマト、ドライキーマカレー、サラダ油、白飯。
- 作り方は玉ねぎを炒めてトマトとルウを加え、ツナを入れて炒める。
- ツナの缶詰は油ごと加えるのがおすすめ。
- 白飯と一緒に盛り付けて食べると良い。
ツナとトマトと玉ねぎのドライカレー
TOPレシピツナとトマトと玉ねぎのドライカレー ツナとトマトと玉ねぎのドライカレー 少ない材料で手軽にできる無水カレーです。トマトの酸味がさわやかで、ツナの味わいを堪能できます。 調理時間15分 エネルギー699kcal 食塩相当量2.7g 材料 （2人分） 玉ねぎ 1個（200g） ツナの缶詰 150g トマト 1個（150g） Ｓ＆Ｂ ドライキーマカレー 1袋（25g） サラダ油 大さじ1 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】玉ねぎはみじん切りにし、トマトは角切りにします。 【２】フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを加え透き通るまで炒めます。トマトを加え、つぶしながらよく炒めます。 【３】火を止め、ルウを加えてよく混ぜ合わせ、ツナを加えます。弱火で水けがなくなるまで炒めます。 【４】器に白飯とともに盛り付けます。 memo ・ツナの缶詰は油漬けを利用し、油ごと加えるのがおすすめです。・パンと合わせても良いでしょう。 1食分あたりの栄養成分
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- この豆腐カレーのレシピは、カレー粉で下味をつけた豆腐を使っていて、動物性原材料不使用のルウを使用しているのが素晴らしいですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも考えられているので、健康的な一品と言えそうです。豆腐の代わりに他の具材を使っても楽しめそうなので、アレンジもしやすそうですね。
- この厚揚げカレーのレシピは、ボリュームたっぷりで栄養バランスも考えられていて素晴らしいですね。厚揚げの食感とカレーのスパイスが絶妙にマッチしていそうで、食べるのが楽しみです！
- このチキンカレーのレシピは、カレー粉を使って本格的な味を楽しめそうですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも考えられているのが良いです。作り方も丁寧に説明されているので、初心者でも挑戦しやすそうです。食べるのが楽しみです！
- この揚げないカツカレーのレシピは、カツをオーブントースターで焼いているのが斬新で興味深いですね。カレーとカツの組み合わせは定番ですが、揚げない方法で作ることでヘルシーさもアップしている点も素晴らしいと思います。サラダも添えてバランスよく食べられるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- このチキンカレーのレシピは、カレールウを使って簡単に作れそうで便利ですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも考えられているのが良いです。ルウを溶かす際に火を止めるのがポイントというのも参考になります。作ってみたいと思います！
- この豆腐カレーのレシピは、カレー粉で下味をつけた豆腐を使っていて、動物性原材料不使用のカレーとして誰でも楽しめるメニューですね。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも考えられているのが良いです。作り方も丁寧に説明されているので、初めて挑戦する人でも安心して作れそうです。豆腐の柔らかさとカレーの香りが絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなりますね。
- このカリカリ豚肉から揚げカレーのレシピは、カレーライスにから揚げをトッピングする斬新なアイデアですね。豚肉を片栗粉で揚げることでカリカリの食感が楽しめそうです。野菜たっぷりのカレーソースもヘルシーで美味しそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- この夏野菜のチーズカレーのレシピは、夏野菜の爽やかさとチーズの濃厚さが絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品ですね。カレーに夏野菜とチーズのトッピングを加えるアイデアが新鮮で、食べるのが楽しみです。特にチーズを溶かしてトッピングするところが、食感や風味を引き立てていて素晴らしいと思います。是非試してみたいレシピですね。
このツナとトマトと玉ねぎのドライカレーのレシピは、手軽に作れる上にトマトの酸味とツナの風味が絶妙にマッチしていて、食欲をそそる一品だと感じました。材料もシンプルで調理時間も15分と短いので、忙しい日にもぴったりですね。パンと一緒に食べる提案も興味深いです。是非試してみたいレシピです。