ちくわカレーのおいしさを引き立てる「SBレシピ」を紹介

TOPレシピちくわカレー ちくわカレー ちくわのうまみがカレーにとけ込み、おいしいカレーになりました。 調理時間20分 エネルギー545kcal 食塩相当量4.0g 材料 （4人分） ちくわ 4本 玉ねぎ 1個（200g） にんじん 1/2本（100g） じゃがいも 1個（150g） サラダ油 大さじ1 水 600ml Ｓ＆Ｂ　おいしさギューッととけ込むカレー 1/2箱（70g） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】厚手の鍋にサラダ油を熱し、食べやすい大きさに切った野菜をよく炒めます。 【２】水、斜め薄切りにしたちくわを加え、材料がやわらかくなるまで弱火-中火で煮込みます。 【３】いったん火を止めてルウを割り入れ溶かし、再び弱火で煮込みます。 【４】器に白飯を盛り、【３】をかけます。 memo ・とろけるカレーでもおいしくいただけます。 1食分あたりの栄養成分

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