- ちくわを使ったカレーレシピ
- 調理時間は20分、エネルギーは545kcal
- 材料：ちくわ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、サラダ油、水、カレールウ、白飯
- 材料を炒め、煮込んでカレーを作る
- ルウを溶かして完成
- 食べやすい大きさに野菜を切って使用
- とろけるカレーでも美味しくいただける
ちくわカレー
TOPレシピちくわカレー ちくわカレー ちくわのうまみがカレーにとけ込み、おいしいカレーになりました。 調理時間20分 エネルギー545kcal 食塩相当量4.0g 材料 （4人分） ちくわ 4本 玉ねぎ 1個（200g） にんじん 1/2本（100g） じゃがいも 1個（150g） サラダ油 大さじ1 水 600ml Ｓ＆Ｂ おいしさギューッととけ込むカレー 1/2箱（70g） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】厚手の鍋にサラダ油を熱し、食べやすい大きさに切った野菜をよく炒めます。 【２】水、斜め薄切りにしたちくわを加え、材料がやわらかくなるまで弱火-中火で煮込みます。 【３】いったん火を止めてルウを割り入れ溶かし、再び弱火で煮込みます。 【４】器に白飯を盛り、【３】をかけます。 memo ・とろけるカレーでもおいしくいただけます。 1食分あたりの栄養成分
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