- ジャパニーズロールキャベツは白菜を使った料理で、調理時間は20分。
- 材料は白菜、ミツカン味ぽん、はんぺん、卵、むきえび、長ねぎなど。
- 白菜を加熱し、具材を混ぜ合わせて巻いて作る。
- 電子レンジで調理し、味ぽんをかけて完成。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー150kcal、タンパク質14.7g、脂質3.6g、炭水化物14.6g、野菜量79.5g、食塩相当量2.1g。
ジャパニーズロールキャベツ(白菜使用)



ジャパニーズロールキャベツ(白菜使用) 調理時間 20分 エネルギー 150 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 白菜 2枚(150g) ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2 <具材> はんぺん 1枚(110g) 卵 1個 むきえび(小) 50g 長ねぎ 30g 片栗粉 大さじ1 ミツカン 味ぽん 適宜 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1白菜2枚を大きめのボウルに入れ、「味ぽん」をかける。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。長ねぎは0.3~0.4cm厚さの半月切りにする。21の白菜をまな板の上に取り出し、ボウルの中の汁は全て盛り付け皿に移す。32で使用したボウルの中にむきえびを半分ほどの大きさにちぎりながら入れ、切った長ねぎとその他の具材材料も合わせて入れる。はんぺんが長ねぎと同じ位の大きさになるまで、潰しながら混ぜる。4白菜1枚につき3の半分の量を、白菜の下部にのせて巻く。サイドを押して、中身が落ちてこないようにする。53のボウルに4の白菜の巻き終わりの部分が下になるように入れる。(積み重なっても良い) ふんわりラップして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。65を食べやすい大きさに切り、皿に盛る。お好みで「味ぽん」を追加でかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカンメニューチームより 「ロールキャベツ」のキャベツを”菜っ葉キャベツ”と言われている白菜に変えてアレンジしました。中身を挽肉ではなくえび真薯にしたちょっと驚きのある一品にしました。味付けは「味ぽん」のみで、電子レンジだけで作れるメニューです。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 150kcal タンパク質 14.7g 脂質 3.6g 炭水化物 14.6g 野菜量 79.5g 食塩相当量 2.1g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22984
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このジャパニーズロールキャベツのレシピは、普通のロールキャベツとは違って白菜を使っていて新鮮ですね。えびやはんぺんを具材に入れるのもユニークで、食べるのが楽しみです。しかも、電子レンジで簡単に作れるというのも嬉しいポイントです。早速試してみたいレシピですね。