かぼちゃとほうれん草のミツカンレシピ：味噌ごま和えの簡単副菜作り方

かぼちゃとほうれん草の味噌ごま和え 調理時間 10分以内 エネルギー 226 kcal ※エネルギーは1人前の値 My レシピでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 かぼちゃ １／４個（約３００ｇ） ほうれんそう １束（約３００ｇ） 合わせみそ 大さじ１ ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ１ 水 大さじ１ 砂糖 大さじ１ すりごま　（白） 大さじ２ いりごま　（白） お好みで このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる！ ミツカン365はこちら 作り方 １かぼちゃは一口大に切ったあと、４ｍｍ幅の薄切りにし、耐熱容器に広げる。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で約４分半加熱する。２ほうれんそうはラップで包み、耐熱容器にのせ、電子レンジ（６００W）で約２分加熱する。水にさらし、よく水けをきり、４ｃｍ長さに切る。１に加える。３２のほうれんそうとかぼちゃを端に寄せ、空いたスペースにを入れ、よく混ぜた後、全体をよく混ぜ合わせる。お好みで、いりごまを振る。 ミツカンメニューチームより 緑黄色野菜がたっぷり味わえ、レンチンのみで完成するとっても簡単な副菜レシピです！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 226kcal タンパク質 8.0g 脂質 4.7g 炭水化物 40.6g 野菜量 270.0g 食塩相当量 1.6g

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